睡 6 個小時和 8 個小時有哪些區別 — 健康還可以美麗、年輕..   收 藏     (圖 片來源)   睡 眠的時間 歷來是人們很關注的話題，   但 是，以前認為是睡的越多越好，   但 是，近些年來的研究發現，並不是睡的時間越長越好，   因 此網上引發了究竟是睡 6 小時好還是睡 8 小時好？   開 始研究睡6小時和睡8小時的區別，   兩 者真的有區別嗎？   那 區別又在哪裡呢？   我 們一起來探討一下...   睡 眠的時間對健康有著很大關聯   研 究睡眠的時間，   會 發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。   其 實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短，   還 要關注進入睡眠的時間，   這 跟健康也有著很大關聯。   現 在熬夜的人特別的多，   經 常在下半夜睡覺，   而 且早上就會一直睡到中午才起來，   看 上去睡眠的時間也夠 6—8 小時，   但 是，這樣的結果卻是很容患上各種疾病，   很 顯然這樣的睡眠也是不健康的。   我 們都會有這樣的體驗，   熬 了一個通宵，然後睡覺，即使睡到下午，臉色還是蠟黃的。   這 就是睡錯了時間導致的！     (圖 片來源)   睡 6 小時和 8 小時的差別   我 們從表面的差別來看：   前 者少睡了 2 個小時，後者多睡了 2 個小時。   如 果對於一個擁有正常睡眠的人，   相 差 2 小時的睡眠是沒有多大區別的，   但 是，這只是大家看到的表面現象，   其 實，科學家做過調查和研究，   發現每天只睡 6 小時的人，會嚴重的睡眠不足，   人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。   而睡足 8 小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。   雖 然，科學家並沒有解釋這樣結果的原因，   但 是，我們可以從更深層的知道睡 6 小時和 8 小時的差別不是一個數字，   而 是背後存在的一些健康的問題。   最 少也要睡夠 7 個小時   現 在推崇的是睡 8 個小時，   研 究發現睡 7 個小時的人最長壽，   而 睡眠少於 6 小時或者多於 8 小時，   反 而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。     (圖 片來源)   沒 睡滿 6 小時容易生病   按 照生理要求，   人 的三分之一的時間是用來睡覺的，   那 就剛好是 8 小時，而不是 6 小時，   因 此，睡 6 小時和睡 8 小時，   絕 對不是相差 2 個小時那麼簡單，   睡 8 小時是符合人的生理規律，   而 6 小時是不符合規律的，   因 此，就容易生病。   同 時，   睡 8 小時的睡眠，   身 體的內臟器官才能夠得到充分的修復，   而 6 小時的睡眠，   會 導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。   因 此，我們要學會通過現象看本質，   睡 眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體，   睡 眠的缺乏就會導致疾病，   既 然睡夠 8 小時既能健康還可以美麗、年輕，   那 讓我們都擁有8小時睡眠吧！   (文 章來源)   (版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除)   用 好文章 投資自己的腦袋！   好 文章 分享給朋友吧~   讓 愛吸收各種新知的你，   一 天比一天更加充實！