到 底該不該「刮舌苔」？以為只要刷乾淨嘴巴就不會再臭.. 沒想到都錯了！得先看懂這篇呀！
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舌 苔真的需要清理嗎？
隨 著大家對口腔護理的重視度不斷提高，
各 種口腔護理產品也層出不窮，而舌苔刷則是其中新奇的一種。
商 家稱，舌苔刷可以除去滯留在舌苔上的食物殘渣，有清新口氣的作用。
使 用舌苔刷有什麼注意事項？
趕 緊來看看...
1、 清除舌苔可有效減少口腔細菌數量
舌 苔是如何生成的？
專 家，舌苔是由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。
因 舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，
細 菌分解食物殘渣後會產生一些氣味。
從 西醫或牙科學的角度，
並 沒有證據表明舌苔和全身的健康狀況有很大程度的關聯，
但 可以肯定的是，舌苔中存留有大量的細菌，
清 潔舌背包括舌苔可以大大減少口內細菌的數量。
使 用舌苔刷主要是能很好地清除舌苔中的食物殘渣和細菌，
可 以減輕發生牙周病和齲齒的風險，並可以減輕口氣。
因 此，如果有條件，可以適當使用舌苔刷。
(圖 片來源)
2、 舌苔牙刷使用不當會傷害味蕾
舌 頭上那些密集分佈的小突起——舌乳頭上，
有 著花蕾一樣的味蕾，若用力不當很容易受到損傷。
所 以舌苔牙刷要慎用，如果經常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，
甚 至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果，
容 易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食慾下降等不良後果。
3、 專家：最好每週只用一次
刷 舌不要太勤，每週一次即可。
刷 舌時用力不要過猛，應輕輕拂刷舌背，以不產生疼痛和不適感為宜。
每 次時間也不宜過久，從舌根部往舌尖部刷 10 次就可以了。
其 實，要想清新口氣，最好的辦法是經常用鹽水或漱口水漱口，或使用衝牙器來衝洗舌背。
(圖 片來源)
4、 舌苔暗示健康，若有狀況應及時就醫
正 常人的舌苔應該是薄白苔，
如 果體內出現病變，舌苔的厚薄和顏色都會發生變化，
這 時，僅靠刷舌是起不了作用的，還是應該到醫院檢查，
如 果自行刮除，會影響醫生的診斷。
舉 例說，舌苔厚的人可能患有消化系統和呼吸系統疾病；
舌 苔發黃或發灰，表明體內可能有熱癥，應該吃些清火藥物；
舌 苔呈白色水滑狀的人可能體內有寒濕，應吃益氣溫陽的藥物；
舌 苔偏乾的人可能由食滯導致，應吃健脾利濕的藥物。
(圖 片來源)
5、 清除舌苔對口腔異味效果不大
口 腔異味是由多種原因造成的，
其 中有消化系統的疾病如腸炎、胃病所造成的口腔異味，
也 有與口腔環境有關的疾病如咽炎、牙齦損傷等所造成的口腔異味。
僅 靠刷舌苔來清除異味是起不了作用的。
正 常人的舌苔顏色應是粉紅色的，如果舌苔顏色發白，
可 能是寒癥、虛癥的表現，如果舌苔顏色發黃髮黑，
並 呈現出油膩感，可能是身體有炎癥的表現。
健 康鏈接：從舌苔看健康
舌 像一：舌苔白厚
少 食寒涼節制飲食堅持鍛鍊
若 舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重。
舌 苔發白表明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，
現 在的人多數都是白苔，
就 是因為吃冰箱裡的水果、蔬菜，常喝冷飲造成的。
此 外，在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚，
多 見於身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。
專 家建議：白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激。
此 外對於白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，
多 食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等，
都 有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品。
並 堅持體育鍛鍊，控制體重。
(圖 片來源)
舌 像二：黃白色舌苔黏黏厚厚
飲 食清淡健胃消食
如 果舌頭上看到有一層厚厚的黃白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，
口 中有一種又酸又臭的穢氣味道，同時胃口不好，大便乾燥。
這 種情況很可能是因平時飲食過量，或進食油膩食物過多，
脾 胃消化功能差或發生紊亂引起的，老百姓管它叫積食。
專 家建議：出現如上情況，要注意飲食要相對清淡些。
如 果出現積食的情況，可根據具體情況服用一些消食的藥物或食物，
比 如山楂、蘑菇、蘿蔔。大便特別乾燥時，可以適當用些瀉藥。
舌 像三：舌苔發黑
積 極治病謹遵醫囑
極 熱和極寒都可引起黑色的舌苔，當然，染色舌除外。
生 活中，如果吃了某些藥品或食物，
往 往也會使舌苔變色，但這些均不屬於病苔。
一 般來講，染苔的色澤比較鮮艷而浮淺，而病苔不易褪去，
可 以利用這一點進行區別，
千 萬不要將正常的舌苔誤認為病苔而虛驚一場。
(圖 片來源)
舌 象四：舌苔剝落無舌苔
補 充氣血增強免疫
疾 病過程中舌苔全部或部分脫落稱為剝(落)苔，
舌 苔全部脫落，以致舌面光潔如鏡，稱為「光剝舌」，又叫「鏡面舌」；
若 舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔，
餘 處斑斑駁駁地殘存舌苔，界限明顯，稱為「花剝苔」。
剝 苔表示胃氣不足，胃陰枯竭或氣血兩虛，是全身虛弱的一種表現。
專 家建議：無苔的患者，飲食宜清淡，
不 宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物。
多 食具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山藥、薏米等，
可 服用健脾丸、生脈散等藥物。
鍛 鍊身體，增強機體免疫功能 ~
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，
若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
(文 章來源)
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