《內經·素問》上有多篇 講到眼睛與肝臟的關係，如「東方青色，入通於肝，開竅於目，藏精於肝。」「肝受血而能視。」「肝氣通於目，肝和則目能辯五色矣。」可見，肝臟好不好，直接 影響到眼睛。     當眼睛出現這7個現象 時，說明肝已經中毒了！   現象一：鞏膜(眼白)   原因：鞏膜(眼白)的顏 色，可間接反映肝臟的功能狀態。比如，眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。     Advertisements   現象二：角膜出現灰環   原因：老年環與血脂及動 脈硬化關係密切，這通常是高膽固醇和甘油三酯的早期指標，也意味著心臟病發作的風險會增加。   現象三：眼睛瘙癢怕光   原因：眼睛需要肝陰的滋 養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺乏，尤其導致眼睛瘙癢怕光。   現象四：眼睛有血絲   原因：肝火或風熱邪氣循 肝經上炎，到達於眼睛，，當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。     Advertisements   現象五：眼睛酸澀   原因：眼睛需要肝血滋 養，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。   現象六：眼球紅腫   眼球紅腫疼痛者，多為肝 經風熱。風熱邪氣循肝經上炎，如果到達眼睛就會使眼睛火氣增大，從而使眼球紅腫。   現象七：黑眼圈   原因：說到黑眼圈大部分 人會想到熬夜，其實黑眼圈是血液中沉積過多的廢物，如果沒怎麼熬夜卻經常出現黑眼圈就是生殖器官的腎臟功能失調。     Advertisements   肝臟中毒太深怎麼辦？下 面教你幾招輕鬆給肝臟洗澡排毒：   1、戒忿怒以養肝   肝主怒，怒能傷肝，情緒 舒暢方能養肝。《素問·四氣調神大論》提出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞 而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。」     Advertisements   2、睡眠：優質睡眠，可 護肝臟   優質睡眠對肝臟保護很必 要。一般來說，經過一天的辛勤勞動，晚上11點到淩晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元 氣。睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥著的，肝臟能享受更多血液的滋養，流經肝臟的血液最多，有利肝臟修復。   3、適當運動   每天保持適量運動，並根 據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。     Advertisements   4、按壓肝臟排毒要穴   這是指太沖穴，位置在足 背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。   5、遠離酒和藥   酒精對肝臟功能極為不 利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒 代謝物，使肝臟受到損害。     Advertisements   養肝絕非一日之功，任何 事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。   1、食療粥養肝   中醫認為肝不可補，一補 即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可護肝。   2、菠菜養陽養肝   菠菜又名波斯菜,原產伊 朗,在中國普遍栽培。菠菜素有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔?Q10等多種營養素,能補充人體所需要的營養成 分。中醫認為,在春天食用菠菜更可起到養陽養肝的作用。     3、養肝明目——杞棗雞 蛋湯   用料與製法：取枸杞子適 量，紅棗適量，3個雞蛋。分別將枸杞與紅棗洗淨去皮去核。加入適量清水後與雞蛋一起放鍋內煮沸。   3、卡斯尼根茶泡水喝肝 臟細胞修復   卡斯尼根提取物的保肝作 用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。卡斯尼根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損 傷均具有顯著的保護作用。     4、蒲公英刺玫花茶泡水 喝護肝排毒   蒲公英擅長排肝毒，修復 損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶?體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。並且具有廣譜殺菌和抑菌作用，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌、病毒有抑制和殺滅作用，具有「天然抗菌素」之美 譽，可改善痤瘡。   刺玫花強肝養胃、調經活 血、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃，還可以緩解鬱悶的心 情，幫助人們調節情緒，對於疏肝解鬱效果不錯。加上蒲公英的護肝排毒效果，二者一起功效加倍。   5、多吃綠色食物   中醫說：「青色入肝 經」，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、青蘋果等。     6、蘇子油拌涼菜預防脂 肪肝   蘇子油歐米伽3含量高達 65%，是目前所知歐米伽3含量最高的天然植物。因此，應增加蘇子油的攝入，減少大豆油，花生油、菜籽油、玉米油的攝入，同時研究發現，蘇子油有良好的降 血脂作用，這也有助於預防脂肪肝的形成，因此蘇子油有很好的養肝作用。   7、荔枝強肝健胰   根據《本草綱目》記載荔 枝有強肝健胰的效果,對於增強人的精力和增加血液有著卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可見,肝病人吃少量的荔枝是對肝有好 處的。荔枝可以對肝臟有很強的滋補能力。     8、吃「三筍」   這「三筍」指的是竹筍、 萵筍和蘆筍。竹筍有很好的通便作用，能更好的把毒素排出體外。萵筍中含有豐富的鈣、胡蘿蔔和維生素C，能幫助B肝、C肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食 慾。而肝硬化患者更應該多吃萵筍，因為它能升高血小板，增加鐵質，防止病情惡化。