頭痛發作時,不吃止痛藥簡直難以忍受,但長期服藥副作用太大,有沒有更加簡單、有效 的治療方法呢?大量科學研究證明,適當的按摩能夠緩解頭痛,只要找準穴位,5分鐘就能擺脫惱人的頭痛!
按摩之前,需要找一個舒適的姿勢,並放鬆身心。按摩一個穴位的時間不需要太長,大概 半分鐘到一分鐘就可以了。按住穴位輕輕打轉,大概5到10分鐘後,頭痛就會消失。下麵是一些頭痛時需要按摩的學會,快點對照看看吧。
印 堂穴:
位於額部,兩眉頭中間,連結中點。
按摩這個穴位能夠清頭明目,通鼻開竅。
? 攢竹穴:
位於眉頭內側邊緣凹陷處。按摩這一穴位能夠舒肝、緩解眼睛疲勞。
? 迎香穴:
位於鼻翼旁約1cm左右的凹陷處。按摩這一穴位能夠緩解鼻炎,緩解壓力,減輕頭痛和 牙痛。
? 天柱穴:
位於後頭部正下方的凹陷處。按摩這一穴位能夠減輕鼻塞,緩解眼疲勞和耳朵痛,還能緩 解頭痛和偏頭痛。
? 率穀穴:
位於耳尖直上入髮際1.5寸處。按摩這個穴位能夠緩解眼睛疲勞,緩解偏頭痛、眩暈、 耳鳴、嘔吐、胃炎等等。
? 合穀穴:
位於手背,第1、2掌骨之間,第2掌骨橈側的中點。
按摩這個穴位能夠緩解背痛、牙痛、頸部肌肉緊張。
除了按摩這些穴位,經常頭痛的人還要注意飲食,少吃粗糧、堅果和過度加工的食物,少 喝咖啡、酒精飲料。控製飲食加上穴位按摩,一段時間後頭痛一定會緩解!
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