"【一】
周末帶孩子在小區玩，就聽到一位大媽拉著自家兩歲的孫女，把水壺遞到她嘴裡說：\"趕緊多喝水啊！都便秘幾天了！\"
一旁另一位阿姨也是很關切地說了一句：\"趕緊給買點香蕉吃吧！\"
我笑了笑告訴她們：\"阿姨，便秘可不是喝水吃香蕉就能治好的。\"
\"不可能吧？便秘不都是上火了嗎？上火不就是因為喝水不到位嗎？\"大媽還是一臉不相信的樣子。
中國人，尤其是中國大爺大媽，對喝水有一種蜜汁自信，很多現象都能歸結到上火，需要喝水！
在養育孩子的道路上更甚。
孩子咳嗽了、便秘了、發燒了等等，第一反應就是是不是上火了？是不是水沒有喝夠？
當然，孩子缺水自然需要補，可並不是這些現象都和沒喝夠水有關，更不是多喝水就能治好的。
先不說孩子是不是便秘，即便真的是，家長再喂多少水也沒有用！
同樣，在很多人的觀念里，香蕉可以通便，每次便秘了鐵定會讓孩子吃點香蕉。
因為他們都認為香蕉中含有大量的膳食纖維，膳食纖維一定可以通便。
天津營養學會名譽理事長付金如表示，熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，而生的香蕉不僅口感發澀，果肉中含有的較多鞣酸抑制胃腸蠕動，攝入過多反而加重便秘。
香蕉不好保存，導致我們在市面上見到的香蕉，大多數都是還沒成熟就被採摘銷往各地。如果吃了這種未熟透的香蕉，別說潤腸通便了，還可能加重寶寶的便秘！
美國兒科學會也明確指出：幼兒或更大一些的孩子出現了便秘，儘量少吃米飯、香蕉，以及非高纖維的小麥或麵包。
因此認為多喝水和多吃香蕉可以緩解便秘，這種想法並不正確哦！
再說，孩子幾天沒有大便，就一定是便秘嗎？
答案當然是否定的。
幾天沒有大便，還有一種可能是攢肚。
攢肚主要表現為嬰兒在出生到2個月，由於吃母乳，大便很稀、次數很多。2個月以後，大便慢慢變成了每天1次，或者好幾天1次，有些嬰兒甚至一周到十幾天都不排便。
寶寶攢肚是正常現象，因為寶寶滿月後消化能力逐漸提高，致使每天產生的食物殘渣很少，不足以刺激直腸形成排便，最終導致攢肚。
便秘的症狀為：排便次數減少，排便費力，大便干硬如球狀或形成形便。
羅馬IV標準提出，不大於4周歲的嬰幼兒1個月中必須包含至少以下兩種情況方可診斷為功能性便秘：每周排便2次或更少，有大便滯留史，有疼痛或用力排便史，大直徑糞便，以及直腸內存在大量糞便。進行過如廁訓練的嬰幼兒可應用額外標準：如廁技能掌握後至少有1次尿失禁，或有可能會堵塞馬桶的大直徑糞便。
劃重點，判斷孩子是否便秘，並不是看孩子多長時間沒有大便了。而是看大便的性狀是否乾結，同時伴隨排便困難。
孩子雖然很多天沒有大便，但是精神正常，吃喝拉撒也都不受影響，大便也不幹，排便的時候並不費力，這都不是便秘。
而如果寶寶每次排便都明顯牴觸，在排便時表情也顯得很不舒服，排出來的大便很乾燥，即便每天都排便，也是便秘的表現。
【二】
先來看看便秘的形成原因。
便秘一般在醫學上歸納為兩大類，即功能性便秘和器質性便秘。
用通俗的話來講就是生理性便秘和病理性便秘。
器質性便秘主要發生的原因是直腸、肛門或者神經系統類疾病，這在嬰兒里占的比例並不大。
最常見的是功能性便秘，常見的原因有：
1. 喂養不當、挑食
如果家長在給寶寶沖調奶粉時，沒有嚴格按照比例，把奶粉沖得太稠，或者水溫不合適，沒有用白開水沖調，這些都會導致寶寶不好消化，引起便秘。
母乳寶寶在剛開始添加輔食和米粉時，腸胃接受新食物的能力弱，也會暫時出現便秘。
此外寶寶的飲食結構不均衡，如果蛋白質類高澱粉類的食物攝入較多，碳水化合物較少，會使食物在腸道內發酵過程微弱，出現大便干硬。
如果纖維素攝入不足，就會影響胃腸道蠕動，導致對腸壁刺激不夠發生便秘。
一些家長喜歡給寶寶喂牛乳，牛乳中的酪蛋白與鈣質比較多，同樣易發生便秘。
還有家長製作輔食時特別精細，導致食物中的纖維素流失。因此輔食的製作不是越精細越好。
2. 運動少
很多家長擔心寶寶爬不衛生，讓寶寶爬行少。
剛學會走路，擔心寶寶走路磕碰，讓寶寶走路少。
等寶寶長大點，寶爸寶媽工作忙，帶寶寶戶外運動的時間短。
但是家長們在寶寶的喂養方面卻並不含糊，每餐吃飽吃好。
這就導致寶寶吃的多運動不足，影響腸胃蠕動速度，不利於對營養物質的吸收，從而導致寶寶便秘。
3. 沒有養成良好的排便規律
家長沒有對寶寶進行每日定時排便訓練，讓寶寶建立排便條件反射，養成按時按點排便的好習慣。
此外，家長給寶寶購買了帶音樂功能的馬桶，寶寶在排便時注意力不集中。或者一些寶寶習慣邊玩邊排便，邊看書邊排便，這些不良習慣都容易患上習慣性便秘。
4. 精神因素
如果孩子經常生活的條件突然改變，或者受到精神刺激，比如壓力過大、心情煩躁，都會體現在排便問題上。
英國作家布拉夫曼在《看見孩子，看見自己》一書中也寫過這麼一個例子，傑里米是一個三歲半的孩子，因為連續四天便秘進入綜合醫院兒科。
傑里米的媽媽說孩子時不時就會發生便秘，這種情況一般是在\"情緒的困擾或消沉\"之後發生。
為他們家庭服務的全科醫生說，他的便秘是因為跟他喜愛的人分離而引起的。
傑里米非常害怕被拋棄，於是他把自己的糞便作為心愛之人的象徵，因此他通過把糞便留在體內來實現絕對控制。
5. 肛欲期
1歲以後，隨著括約肌發展，孩子會逐漸發現自己能在一定水平上控制大小便，當大便經過肛門，小便經過尿道時，黏膜會產生激烈的刺激感，從而給孩子帶來高度的快感。所以，他們會通過憋便獲得肛門快感。
當孩子學會自己脫褲子解大小便後，重複呈現憋大便或憋小便，是孩子肛欲期的表現。
【三】
日本學者飯野節夫曾在《兒童飲食與健腦》一書中指出，兒童便秘會變得\"呆頭呆腦\"。
他在研究中發現，2 ～ 6 歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。
可見便秘的危害巨大，所以各位寶爸寶媽們，預防便秘可不是吃香蕉多喝水這麼簡單的事情。
1.合理搭配膳食
寶寶的食物中，魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量多吃清淡的食物，少油膩。減少高蛋白、高脂肪和高膽固醇食品，
多吃當季的新鮮蔬菜和水果，1歲以後適當添加含有纖維素的粗糧，食物不要過度精細。
雜糧、燕麥、紅薯、豆類、菠菜、西蘭花、蘑菇等都含有豐富的纖維素。在水果中，藍莓、草莓、獼猴桃、火龍果、桑葚等這些帶小籽的水果都能促進大腸蠕動。
2.抓住最佳時間訓練孩子排便
寶寶排便意識增強是在2歲左右，家長會發現孩子想大便時表情和平常不太一樣。這時是訓練孩子排便的最佳時間。
教孩子發出排便信號
教孩子學會自己發出排便信號，比如\"便便\"、\"拉粑粑\"等，來告訴父母他要大便了。
