水對維護健康至關重要。
經過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、皮膚散發等丟失不少水分，需要及時補充水分。儘管在起床後沒有口渴感，但體內仍然會因為缺水出現血液粘稠。
一直是很多人爭論的問題，有些人為要喝，有些覺得不用喝，哪到底應不應該喝呢？
一般來說，一個正常成年人每天的需求的水量大概是2500ml左右。
夏天因為氣候的關係，所以需求的水量可能會更多一些。即使是在晚上連續好幾個小時睡覺期間，一直不補充水分，那麼血粘度會升高，早上起來適量喝水，有利於降低血粘度，降低心血管病發生的風險。
所以，早上可以空腹喝水，但是不要喝太冰的水就可以了。
不過對於健康人群來說，在早上的時候空腹喝一杯水也是一件不錯的事情，但是如果身體具有疾病的話，就不適合這麼做了。
例如有腎臟疾病的話，如果喝太多水的話，容易導致腎臟的負擔太重，所以應該多注意；如果有盆腔積液之類的疾病的話，也是可能會影響到盆腔積液存在的真實狀況的檢查的；而如果有青光眼的話，喝太多水眼內房水會增加，容易升高眼壓，導致病情加重。
喝水其實沒有太多嚴格的要求，一天24小時只要是你想喝就可以喝的，切莫等到自己口渴之後才開始飲水，因為當你覺得渴了時，身體已經處於缺水狀態了。
人體的口渴反應機制不是很靈敏，一般身體缺水量達到2%時，才會感覺到口渴。
所以，養成良好的飲水習慣對我們的身體是百利而無一害的，只要是多喝健康白開水，我們的身體皮膚和器官都會很健康，整個人的狀態將會更精神。
