每個人都可能會出現一些尿頻尿急的，但是到了晚上的時候，如果是經常出現一些夜尿頻繁增多，可能是因為不良的生活習慣而導致的，儘量的應該要了解清楚，在晚上睡覺之前不可以大量的喝水，如果是出現疾病的時候做一下檢查，因為這也是非常關鍵的，可以讓身體更加健康。

睡前喝水導致。如果你在睡覺前喝了很多的水或者飲料，這樣的情況，會導致你在睡夢中出現夜尿增多的情況，喝水或者喝飲料越多，夜尿也會越多。這樣的情況，往往是外界的因素。

睡前吃了一些利尿食物。如果你在睡覺前吃了一些利尿的食物，也需要多重視，有些食物能夠起到利尿的作用，尤其是在睡覺前吃，可能會在睡覺時，導致睡夢中有利尿的反應，也會使得尿液增多，頻繁的起夜。

精神緊張。有些人因為工作壓力大、生活壓力大，大腦神經時刻處於緊繃狀態下，時刻處於精神緊張，也會影響到排尿，導致夜間頻繁的起床去小便。

氣不足。如果身體內部出現了氣不足的情況也需要大家多重視，氣不足的話，可能會影響到身體，出現羸弱的情況，這樣的話，影響到血液更新代謝、氣化水運，也會影響到尿液，導致夜尿增多。

可見，導致人們夜尿增多的原因還是很多的，那麼想要改善需要怎麼做呢?

首先，在睡覺前不妨按摩小腹，此時平躺在床上，左手在上，右手在下，按照順時針的方向對小腹進行按揉100下，這樣的話，會發現小腹開始慢慢的升溫，對於提高臟腑的活力是有幫助的。

其次，就情緒來說，一定不要把糟糕的、不良的情緒留到第二天，即使有些事情會讓自己很生氣，最好也應該當天就徹底的消氣。一旦在夜裡生氣，也是會影響到精神的，對於尿液的排出也是有影響的。

然後，就飲食來說，食用一些滋補的食物比較好的，上面說到氣不足的話，可能會影響到夜尿增多，此時，吃滋補身體的食物，例如山藥、桂圓就很不錯。通過補氣，促進氣化水運，使得排尿正常。

最後，在睡覺前兩個小時，就不要吃東西了。很多人可能在睡覺前還與別人一起吃宵夜，喝啤酒、吃小龍蝦，卻不想，啤酒喝進體內，會容易引起尿意的，千萬不宜多喝。

如果是晚上的時候夜尿增多也是會影響自己的身體健康的，而且這個時候也會影響到自己的睡眠質量，所以在睡覺之前不可以大量的喝水，可以通過藥物的方式來改善，平時也可以吃一些蔬菜和水果之類的，緩解一下身體的疾病。

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