今天，我們迎來了秋天的第三個節氣，白露。

白露，二十四節氣中第十五個節氣，是一個過渡性節氣，標誌著孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，表示寒暑變化的轉換點，是反映自然界氣溫變化的重要節令。

從熱轉涼之時

也是最容易生病之時

這個時候

有幾件事得注意

白露到！第一件事就是——

「養肺！」

中醫認為

「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」

如果因秋燥而傷肺

到冬季就容易感染許多肺部疾病

秋天是養肺潤肺的最佳時機

只有養好肺

到了冬天才能腎氣充足少生病——

「白露養肺四奧義」

除了養肺四奧義

還要多吃這養肺、潤肺的5大神物

人們愛用

「白露秋風夜，一夜涼一夜」來形容

氣溫下降速度加快的情形

這樣的氣溫

一定要謹記以下兩件事——

白露養生的生活日常，必須照做！

1.別露肚臍，別貪涼

2.搓耳泡腳可補腎氣

下面就進入到小夥伴們最喜歡的環節——

白露吃什麼？

白露吃——雞

俗話說：「身體虛弱，吃雞滋養」

白露溫差較大，雞肉性味甘溫

不但溫中益氣、補精添髓

還是優質蛋白的絕佳來源

所以白露吃雞，必須安排一下

白露吃——鴨

夏秋交替

吃鴨肉是滋補良方，能補五臟之陰

清虛勞之煩熱，並補血行水、養胃生津

白露要——喝粥

入秋後進補要因人而異

不是所有人都適合進補

在飲食調節上更要慎重

對於體虛者

這時最好通過食補代替藥補

而食補首推粥

白露要——吃秋果

大家都知道一句農諺：

「白露打棗，秋分卸梨」

中秋前後

新鮮的棗子、水靈靈的梨

都是這個季節成熟的時令果實

所以白露吃秋果，應時應景

當然白露時節

還有一種專屬養生之聖物要多吃

就是——

「薯」

白露一過到中秋佳節

已到了吃螃蟹的時節

尤其等到金秋十月——

「風起，蟹腳癢；菊花開，聞蟹來」

秋季正是蟹肥膏紅之日

下面這7類人儘量避免吃螃蟹

別吃或者節制！

天氣冷了！

一過白露，注意別著涼！

來源：綜合網絡

編輯：PP 璇璇 校對：璇璇

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