"紅糖具有益氣補血、活血化瘀的作用，對於氣血凝滯的生理期女性來說是最佳的溫補食物。
它不僅能幫助女性緩解痛經的煩惱，還能讓身體氣血恢復通暢，從而令膚色不再晦暗，變得紅潤起來。
1、山楂紅糖飲
食材 生山楂肉50克，紅糖40克。
步驟 將生山楂肉洗乾淨，放入鍋中，加入適量清水，中小火熬煮。待煎出汁後撈去渣，然後放入紅糖調勻溶化即可。
功效 山楂紅糖飲可以活血調經，對於經期紊亂、痛經的女性非常有好處。
2、紅棗木耳湯
食材 黑木耳50克，紅棗10顆，紅糖100克。
步驟 將黑木耳洗乾淨，浸入清水中泡發2小時以上，然後沖洗一下，放入鍋中，加入適量清水，放入紅棗，熬煮2小時後加入紅糖，繼續煮1小時即可。
功效 經常服用，能有效祛除黑眼圈。
3、生薑紅糖茶
食材 生薑10克，紅糖10克。
步驟 將生薑去皮，切成絲狀或片狀，然後與紅糖一起放入鍋中，倒入適量清水，熬煮20分鐘即可。也可以將生薑和紅糖放入杯中，用開水沖泡。
功效 每天飲用2次，能有效緩解寒瘀、血瘀型痛經。
4、紅糖赤豆湯
食材 赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量。
步驟 將赤小豆用冷水淘洗乾淨（注意不要用手揉搓），然後浸泡2～3小時，放入鍋中，倒入適量清水，煎取汁液，最後加入紅糖，吃豆喝湯。
功效 赤小豆味甘性平，能健脾利濕、散血解毒。
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