生活中，有些人不怎麼愛運動，這實在不是因為他們很懶的原因，而是動不動就滿頭大汗，甚至是氣喘吁吁，讓他們愛不起運動。這種怪象其實也是健康出問題的警報，也就是中醫上常說的肺氣虛損。相信很多人都聽說過氣虛，其實氣虛也分為很多類，像肺氣虛就是其中一種常見的現象，而肺氣虛出現時身體也會出現許多表現。

肺氣虛的表現

肺氣虛在生活中也是非常常見的一種情況，如果平時稍微一運動就會滿頭大汗，氣喘吁吁，像上幾層樓梯就開始喘大氣，說明肺氣虛弱。除此之外，肺氣虛的人，身體還會出現咳嗽、全身沒力氣、面色發白、非常疲憊、而且聲音也很低怯，這些都是因為肺氣虛導致的。那麼肺氣虛又是因為什麼原因引起的呢？

肺氣虛的原因

引起肺氣虛的原因總結起來有兩個，第一個是因為肺部「生病」引起的，有一些人先天的體質不好，肺部容易出現健康異常，也有是因為後天的不良習慣，如抽菸喝酒等造成肺部出現疾病，導致咳嗽不停，如果長時間下去的話，身體自然就會出現問題，導致肺氣虛出現。

第二個原因則是抵抗力差引起的肺氣虛。如果長時間疲勞工作，很容易積勞成疾，也就是常說的抵抗力下降，現在很多人忙於工作，缺乏足夠的運動，再加上不規律的飲食和作息，如果受到外界的病毒侵擾，就很容易生病，引起肺氣虛。肺氣虛的人應該怎麼做呢？

肺氣虛，如何補

中醫認為，補肺氣主要有三種方法，一是按摩，二是吃中藥，三是運動。

1.按摩

通過按摩補肺氣，主要是通過按摩太淵穴這個穴位來進行。太淵穴是中醫把脈的位置之一，如果用一隻手握著另外一隻手的手腕的話，在手腕內側的橫紋處找到脈搏跳動的位置，就是太淵穴，這個穴位屬於手太陰肺經，是肺經的起始穴位，主導人體的呼吸和體內的肺氣，通過按摩太淵穴，可以緩解肺氣虛的症狀，在按摩太淵穴時需要掌握力度，並且按揉十分鐘以上，感受到酸脹為宜。

2.食療

其次，通過服用中藥補充肺氣的話，可以選擇吃西谷米。中國藥科大學的葉橘泉教授指出，西谷米性溫和，具有健脾胃補肺氣的功效，對於肺氣虛弱引起咳嗽的患者，葉教授推薦使用西谷米和山藥、芡實等中藥一起食用，補充肺氣的效果更明顯。除了西谷米，白果也是補充肺氣的一種中藥，李時珍就曾記載，白果用於治療肺氣虛導致的氣喘咳嗽等虛弱群體，不過由於白果有輕微毒性，需要炒熟再食用。

3.運動

通過運動補充肺氣，則是因為運動能夠提高新陳代謝循環，改善血液輸送情況，從而提高身體的免疫能力，得到補充肺氣的效果。當然，需要堅持運動才能看到效果，每天至少要抽出半小時的時間進行運動，如游泳、打球、騎車等，最簡單的運動如散步，無論男女老少都適合，每天飯後半小時，堅持散步，可使肺氣得到補充。

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