"如今，養生成為熱門，走進超市，阿膠棗、龜苓膏、涼茶等中藥零食琳琅滿目。俗話說\"是藥三分毒\"，中藥加零食，看上去是美味和保健兼得，可會不會出現副作用呢？
阿膠和紅棗都有滋陰、養血、補血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗的確有補益的作用，對於氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等症狀。但阿膠棗偏溫性，對體內有濕熱的人不適合。如果有舌苔厚、膩、黃，大便乾燥等症狀，那就應少吃阿膠棗。
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龜苓膏所含的中藥成分是龜板和土茯苓，由於具有清熱、解毒、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤潤，很受歡迎。不過，龜板屬寒性，脾胃虛弱者、痛經的女性應少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。
如今的都市人心理壓力大，再加上大魚大肉、無辣不歡的飲食習慣，讓一類以\"去火\"為賣點的涼茶飲料很是暢銷。這類飲料里添加的菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中藥成分，基本上都有清熱解毒的作用。對於血壓高、眼睛乾的人來說，涼茶非常適合；不過，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會讓症狀加重。
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其主要成分是烏梅。烏梅味酸，如果胃不好，經常覺得燒心、泛酸，胃酸比較高，那就不適合喝酸梅湯。此外烏梅有收斂作用，濕熱體質人有舌苔特別厚、便干症狀時，喝有收斂作用的酸梅湯，可能會起到相反的作用。烏梅藥性偏酸，胃酸高的人少吃。
原是南方小吃，近年來做成零食也逐漸被北方人接受。姜的藥用價值很受中醫推崇，有暖胃、驅寒的作用。患有風寒感冒或容易暈車的人，身邊備些薑糖，能起到很好的緩解作用。正因為姜的溫性大，對於嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合了。
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這個道理也適用於人參糖，雖然人參補氣效果好，但由於溫性大，也不適合體質熱、火大的人。
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