"午睡是一天快樂的源泉。
有這樣一句話：「春困、秋乏、夏打盹」，尤其是對於持續高溫的夏季來說，能夠養成午睡的習慣，對於正在成長發育的寶寶來說尤為重要，午睡的好處不言而喻，堅持午睡的寶寶，會有這幾大好處。
1、精力旺盛，充滿活力
早上起床後的寶寶精力旺盛，那是由於前一天晚上的優質睡眠質量。但是寶寶的精力值有限，一般到中午就會開始下降，腦細胞也需要休息，這個時候午睡能夠讓大腦暫停工作，等到大腦「充滿電」之後，大腦就會開始正常的運轉，寶寶下午的精力也會比較旺盛，充滿活力。
2、增強記憶力
據英國《每日郵報》報道，美國一項研究表明，午睡30-60分鐘，有助於提高孩子的記憶力，更好地記住單詞，學習說話。
3、增強免疫力
中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強，另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，使孩子免疫力增強。
很多的家長都希望寶寶在家養成良好的午睡習慣，等到以後寶寶開始上學也能保持這樣的午睡習慣，對寶寶的學習有一定的幫助，但一部分總是寶寶午睡時喜歡趴在桌子上睡覺，這種錯誤的午睡姿勢，使得午睡起不到應有的效果，還會對寶寶的健康產生威脅。
1、消化不良
很多的寶寶吃完飯之後，感覺到睏倦，趴在桌子上就睡著了，此時寶寶胃中的食物還沒有完全消化，很容易導致寶寶出現消化不良以及其他的胃部疾病。
2、腰酸背疼
當寶寶趴著桌上睡覺時，用手臂當枕頭，會影響手臂周圍血液的正常流動，使得手部周圍的神經組織受到壓迫，一覺起來，手臂會感覺到酥麻，另外寶寶趴在桌上睡覺，頭部總是朝著一個方向，會使肩頸部的肌肉長期處於不變的狀態，而導致肩頸部的肌肉酸痛和僵硬，容易形成頸椎病。
寶寶午睡是一個好習慣，對寶寶的健康成長非常有幫助，但是寶寶卻因為一些不正確姿勢，讓午睡起不到任何的作用，寶寶午睡的正確的打開方式應該是這樣的。
1、午睡前先運動一小會
當寶寶吃完午飯後，別著急讓寶寶去床上午睡覺，睡前需要做做運動，寶寶可以在客廳里來回走一走、動一動，做一下拉伸運動，但切記不要進行跑步、跳躍等劇烈的運動，等到食物被完全消化了，寶寶就可以午睡了。
2、環境很重要
家長告訴寶寶午睡時間到了，該睡午覺了，但是處於活躍狀態、沒有睡意的寶寶，家長可以將臥室的窗簾拉上，使得房間的光線非常昏暗，然後家長可以給寶寶放一些有助於睡眠的輕音樂，也可以給寶寶講一些有趣的故事，相信寶寶在這樣的環境下，很快就能入睡。
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