寶寶輔食食譜:8月寶寶一日三餐怎麼吃?看完不糾結

作者:CUP       2019-08-02 04:10:58


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嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡,此時的營養非常重要,如果跟不上就會影響成年身高。8個月寶寶輔食,可食用碎菜、蛋黃、粥、麵條、魚、肉末等。輔食的性質還應以柔嫩、半固體為好。給寶寶做的蔬菜品種應多樣,如:胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥等,對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。

8月寶寶生長發育指標

男嬰:體重達6.9~10.8千克,身長65.7~76.3厘米。

女嬰:體重達6.3~10.1千克,身長63.7~74.5厘米。

手指:精確使用拇指和食指、中指捏東西。

乳牙:可長出2—4顆牙齒。

動作:不僅能獨立,而且能從坐位躺下扶著床欄杆站立,並能由立位坐下,俯臥時用手和膝部扒著能挺起身來,會拍手,挑選自己喜歡的玩具玩,常常咬玩具。

視覺:有目的的看目標物。

獨立性:吃餅乾;交往;玩玩具。

語言:能模仿大人發出單音節詞;發出雙音節「媽媽」了。

社交:看見熟人會用笑來要求抱。對新鮮的事情會引起驚奇和興奮。從鏡子裡看見自己會到鏡子後面去尋找。

8月輔食添加原則

可以添加蛋黃了,蛋黃的添加量由1/8-1/4-1/3-1/2-全蛋黃

8個月-10個月是寶寶鍛鍊咀嚼能力的黃金時期,所以從8個月開始,可以嘗試添加軟爛的碎粒狀輔食,來培養寶寶咀嚼的習慣,8個月寶寶主要以含食壓碎食物為主。

奶量保證在600-800ML,輔食可以根據寶寶胃口添加到2頓,午睡後可以酌情添加一頓點心

為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力,可以開始嘗試添加爛麵條,軟爛稀一點的粥類。麵條和粥里添加的食物可以多樣化搭配,並保留少許顆粒感,例如菜末,魚肉碎末等。

科學喂養

8個月的寶寶,一天吃6頓飯,寶寶這樣吃更健康

第一頓:母乳或者配方奶

第二頓:輔食(雞蛋羹、花樣粥、肉沫等)

第三頓:母乳或者配方奶

第四頓:母乳或者配方奶

第五頓:輔食(爛麵條、魚肉、蝦仁、豆製品等)

第六頓:母乳或者配方奶

※註:具體的量根據寶寶的實際需求添加(水果可以在上午的兩餐之間添加

營養輔食搭配

紅薯紅棗粥

大米香菇雞絲湯

魚肉粥

香菇蘋果豆腐羮

胡蘿蔔粥

山藥羹

魚泥豆腐莧菜粥

南瓜牛肉湯

青菜胡蘿蔔魚丸湯

西紅柿雞蛋爛麵條

紫薯紫米粥

菠菜豬肉泥

牛奶蛋黃粥

豬肝粉青菜粥

番茄泥顆粒面

下面分享幾道輔食做法

豆腐蛋黃泥

1.豆腐焯燙打成泥;雞蛋煮熟後取蛋黃打成泥

2.將豆腐泥和蛋黃泥混合在碗里,攪拌均勻即可

牛肉紅棗米粉

1. 將紅棗洗凈煮熟後去皮去核用料理棒打成泥

2. 將牛肉洗凈,順著紋路把牛肉切成小塊,放入鍋中煮熟,料理棒打成泥

3. 將高鐵米粉沖泡開來,再加入紅棗泥和牛肉泥攪拌均,就完成了

胡蘿蔔雞肉泥米糊

1、胡蘿蔔雞胸肉分別切好,雞胸肉加薑片冷水入鍋焯水,5分鐘後撈出,重新換一鍋水煮15分鐘,胡蘿蔔蒸熟

2、煮熟的雞胸肉放涼用手撕碎碎,方便打成泥

3、將撕碎的雞肉和胡蘿蔔一起用料理棒打成泥,

4、打好的胡蘿蔔和雞肉泥放入沖好的米糊進行攪拌即可完成

雞肉土豆油菜粥

1、大米、小米洗凈加水煮粘稠

2、土豆去皮切塊,和洗凈的雞肉一同下鍋,煮25分鐘

3、雞塊撈起,切蓉切碎,土豆取出打成泥

4、油菜焯燙切碎

5、將二米盛出,撒上雞蓉、菜碎、土豆泥

玉米南瓜紅薯粥

1、玉米加水用料理棒打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥

2、紅薯和南瓜切丁,放入玉米粥中,煮爛即可

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