"夏季天氣炎熱，身體毛細血管張開，室外溫度已經超過人體溫度，有些朋友喜歡一回家便大量飲用冰水來降溫止渴，殊不知這種做法對身體的危害是很大的，今天我們來講一下長期飲用冰水的危害以及如何正確飲水，如果身體長期飲用冰水會造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病等。其中，男性過度飲用冰水會影響精子發育和質量。女性尤其是處於月經期的女性危害更加嚴重，可能會引起月經紊亂、痛經、寒宮、不孕不育等症，導致生殖系統生理機能下降。
喝冰水
那麼夏季人體出汗多，如何科學飲水呢？
冰水
1、早晨應適量飲水，不要等到口渴時才想起飲水，在勞動或運動前後出汗較多時，適量補充些淡鹽水，防止身體水分的過度流失；
2、餐前餐後可適量飲用含vc飲品、酸梅汁、西紅柿湯、橙汁、等含酸飲料，這樣可以有效防止中暑，增加維生素含量，增加食慾有利於消化，還可防止中暑促進新陳代謝；
3、除此之外，適量食用新鮮的時令蔬菜和瓜果，黃瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿、小白菜、萵苣等含水量大的瓜菜，可有效補充身體內水分和營養元素；
飲用水
水是最好的飲料，科學飲用對身體好處多多，好的養生習慣不是一朝一夕就能養成的，需要大家日常的學習和積累，養生小衛士會和大家一起堅持下去，喜歡我們的節目請右下角點擊關注，關注養生小衛士，學習養生小知識，我們下期再見！
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