"數據顯示，我國腦梗人群近200萬，其中50%為中老年人。
臨床觀察發現，70-80%的腦梗多發於清晨的6點-10點之間，一旦發作，5-10分鐘即可奪取人的性命。
50歲後，晨起若有4大惡習，易被腦梗「栓」住，希望你一個不占
一、早起一支煙
許多菸民早上起床後會點燃一根煙。
的確，抽菸可以起到提神的效果，但，煙對人體的危害不容小覷。
菸草燃燒時，會產生250多種有害物質，進入血液循環後，會刺激血管內壁破裂，血液中的脂蛋白類物質沉積於血管內，形成動脈粥樣硬化。
久而久之，斑塊脫落，隨著血液流動到腦部，就會堵塞腦血管，誘發腦梗發生。
二、起床匆忙
對於許多上班族來說，早上能夠多睡一會兒，是無比的幸福。
經常鬧鐘一響，然後匆忙的穿起衣服去洗漱。殊不知，這樣突然的體位變換，會導致血壓迅速飆升。
特別是對於上了年紀的人來說，很有可能會導致腦梗的出現。
此外，經過一夜的休息，人體處於靜止狀態，血液粘稠度會增加，心血管不好的人，此時血管很有可能會出現堵塞的現象，從而加速腦梗的發生。
三、早餐吃外賣
對於早上起床不做飯，還特別喜歡吃高油鹽食物的人來說。
經常性點外賣就是一些漢堡、炸雞等等。
過於油膩、高鹽的飲食，對於腦血管會造成致命的打擊。
臨床數據顯示，9.5%的心腦血管疾病的患者，與攝入體內鹽量過多有關。
對於高油食物來說，經常食用，會增加血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化的形成，從而堵塞腦血管。
四、不測血壓、血糖
高血壓、高血糖是誘發腦梗最為重要的因素之一。
研究發現，高血壓患者患上腦梗的風險是正常人的7倍，而高血糖的患者更加嚴重，高達10倍左右。
此外，清晨是血壓飆升最常見的時間段，因此，晨起後，需要檢測血壓，觀察血壓的變化。
提醒：身體一旦出現3個變化，多半是腦梗，莫忽視！
變化1：眼前發黑
當腦部血管出現堵塞時，很有可能會出現眼前蒙黑的現象。
但，持續的時間段比較短，一般是幾秒或者幾分鐘。
因此，若出現此類現象，一定不要忽視，要及時就醫。
變化2：嘴歪眼斜
嘴眼歪斜是腦梗的常見症狀。
是由於腦部血管堵塞，導致部分神經系統失常，面部肌肉出現功能性障礙，不受控制。
有發於因腦梗突發，導致偏癱的後遺症。
變化3：肢體一側異常
腦部血管堵塞，也有可能導致身體一側出現麻木，不受控制。
經常性的會出現摔跤或其他的現象。
減少血栓形成，防腦梗，做好這4件事！
一、補充營養
血管需要「抗氧化」，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，從而誘發腦梗的出現。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
二、少熬夜
經常性的熬夜，會導致人體處於應激狀態。
同時，身體會分泌出大量的腎上腺激素，刺激血管痙攣收縮。
不僅如此，長期熬夜，也會給心臟以及其他器官帶來較為嚴重的傷害。
因此，無論是因為工作還是遊玩，都應該注意休息的時間，最好在11點之前入睡，少玩手機、吃夜宵。
三、減輕壓力
生活壓力的變大，讓人們長期處於高度緊張的狀態。
研究發現，若人體長期處於緊張狀態，會刺激血管痙攣，從而影響到血液的正常流動，誘發血栓的形成。
因此，平時應學會減輕壓力，釋放情緒。
四、鍛鍊手、腦
1，轉動左手
研究發現，人經常使用右手，因此左腦較為發達，不容易發生腦梗。
相反，左手使用較少，容易發生心腦血管疾病。
因此，生活中應多活動活動左手，這樣可以減輕左腦的壓力，也能夠鍛鍊右腦的協調性。
2，多動腦
經常動腦，可以起到鍛鍊的效果。
俗話說「大腦像塊兒鐵，不用就生鏽」。
建議：中老年人群平時可以再公園溜溜彎，下下棋，猜猜腦筋急轉彎等。
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