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高血壓是一種常見的基礎疾病。而且年紀越大，就越有可能得到它。血壓是血液壓在動脈壁上的力量。當它太高時，心臟必須更努力地工作。這會對動脈造成嚴重的損傷。隨著時間的推移，不受控制的高血壓會使你更容易患心臟病、中風和腎病。
高血壓通常被稱為無聲殺手，因為它並不總是有外在症狀。這意味著你可以擁有多年而不知道。如果不治療，它會悄無聲息地損害你的心臟、肺、血管、大腦和腎臟。這也是中風和心臟病發作的主要原因。
高血壓：警告信號
血壓升高一直高於正常水平-收縮壓在120到129之間，舒張壓達到80。在這個範圍內的人比那些讀數較低的人更容易患心臟病。醫生可能會建議改變生活方式，以幫助降低你的「臨界」血壓。
根據血壓升高的水平，可將高血壓分為高血壓1級（輕度）、2級（中度）、3級（重度）。
1級高血壓血壓值為收縮壓140~159 mmHg且舒張壓90~99 mmHg；
2級高血壓血壓值為160~179/100~109 mmHg；
3級高血壓血壓值高於180/110 mmHg。
誰更加容易得高血壓？
直到45歲，男性比女性更容易患高血壓。事情甚至隨著年齡的增長而上升，到65歲時，在女性中更常見。高血壓也有家族遺傳性。它在糖尿病患者中也很普遍。但在大多數情況下，原因尚不清楚。有時，腎臟或腎上腺疾病會導致高血壓的發生。
鹽塊會使你的身體保持液體存積，這給你的心臟帶來了更大的負擔，同時也增加了你的血壓。目標是每天攝入少於1500毫克的鈉。加工食品占我們鈉攝入量的大部分。
壓力也會使「血壓升高」
壓力可以使你的血壓升高，但沒有證據表明壓力能長期維持高血壓。要想解決這個問題，就要遠離不良飲食、飲酒和吸菸等不健康的事情。所有這些都與高血壓和心臟病有關。
減肥很重要！
肥胖給你的心臟帶來了壓力，增加了患高血壓的幾率。這就是為什麼旨在降低血壓的飲食也旨在控制卡路里。減少脂肪食物和額外的糖，同時添加水果，蔬菜，瘦肉蛋白和纖維。
減少飲酒量
過量的酒精會使你的血壓升高。男性一天不超過兩杯，女性限一杯。
咖啡因可以升高血壓哦！
它會使你緊張，那麼咖啡因也會使你的血壓升高嗎？它可能會持續一段時間，但咖啡因和高血壓之間沒有聯繫。
某些藥物也可能會導致高血壓
感冒和流感藥物是幾種可以提高血壓的藥物之一。其他包括NSAID止痛藥、類固醇、減肥藥、避孕藥和一些抗抑鬱藥。
改善飲食
你可以通過健康飲食來降低血壓。-----飲食-控制高血壓的飲食方法-要求更多的水果、蔬菜、全穀物食品、低脂乳製品、魚類、家禽和堅果。避開紅肉、飽和脂肪和糖果。減少飲食中的鈉也有幫助。
多鍛鍊
經常活動有助於降低血壓。成年人每周應該進行150分鐘的中等強度運動。這可能包括園藝、輕快行走、騎自行車或其他有氧運動。每周至少兩天補充一些肌肉強健。瞄準你所有的主要肌肉群。
各種控制血壓藥物：
1、利尿劑----除去多餘的水
它們能幫助你的身體排出過量的鈉和水來降低血壓。這意味著你會經常小便。一些利尿劑可能會降低你體內的鉀含量，這會出現副作用，比如肌無力，腿抽筋和疲勞。
2、β-阻滯劑-----使事情慢下來
這些藥物會減慢心率，這意味著你的心臟不需要那麼努力工作。它們也用於治療其他心臟疾病，如心率異常或心律失常。副作用可能包括失眠，頭暈，疲勞，冰冷的手和腳，以及勃起功能障礙。
3、Ace
這些藥物降低了身體血管緊張素II的供應---這是一種使血管收縮和狹窄的物質。其結果是更放鬆，開放(擴張)動脈，以及較低的血壓、給心臟減壓。副作用包括乾咳、皮疹、頭暈和高鉀水平。
4、鈣通道阻滯劑----減緩心跳
鈣會引起更強的心臟收縮。這些藥物減緩了它進入心臟細胞和血管的速度。它能舒緩你的心跳，放鬆你的血管。這些藥物會引起頭暈、心悸、腳踝腫脹和便秘。
等等其他藥物。
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