"「筱青這幾天感覺肚子鼓鼓的，好像充滿了空氣一樣，難受的狠呀」
「這有可能是胃脹氣了呢？」
「我怎麼會胃脹氣呢？」
很多朋友也都受過胃脹氣的困擾吧，它可是給我們的生活帶來了很多的不便呢。
今天筱青就跟大家一起來了解一下這個症狀，為什麼我們好好的會胃脹氣呢？
胃脹氣基本就是兩個原因，一個是外在的，一個是內在的。
什麼是內在呢？
這個肯定是消化不好了，在我們使用了一些纖維素含量很高的食物的情況下，它們進入腸道就會不斷地膨脹，影響我們腸道的正常蠕動工作，就會造成胃部脹氣。因為這些食物中澱粉含量很高，分解後產生一定的氣體，氣體排解不出去的話，只能積在腸道裡面了。
外在原因1.腸道炎症
當腸道功能受到影響的情況下，它的擴張能力就會減弱，導致腸道里的氣體排解不出去，不斷的堆積，形成胃脹氣。所以如果我們平常腸胃不好的話，要及時調理，以免嚴重造成身體受到更大的損傷。
外在原因2.飲食習慣不好
一邊吃飯一邊看手機一邊跟朋友聊天，尤其是在吃飯的時候說話，會帶入很更多的氣體進入你的腸胃。尤其是當你飲用碳酸飲料是，氣體會攝入更多。
那麼我們平常多吃些什麼會對我們預防和治療胃脹氣有幫助呢？
1、 山楂
山楂可消肉食積滯，因為山楂中含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
2、 生薑
生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
3、西紅柿
西紅柿助消化脂肪，西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、 檸檬
檸檬可促進腸蠕動，且維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
5、 鯽魚
鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
6、蘋果
蘋果會刺激腸蠕動，蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。
除了平常多吃這些，筱青在給大家介紹幾款食療養生粥：
1、 山楂麥芽粥
山楂具有開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。
首先把生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克洗凈。
後把米洗乾淨，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖每天服用1-2次。
2、 陳皮粥
因為陳皮含有檸檬苦素，它屬性溫和。味道辛、苦。可以歸脾、肺經。具有健脾和胃的作用，並且有助於消化
首先把10克陳皮、小米50克洗凈。
然後把洗好的陳皮切細然後用水煮，去掉渣取汁，然後把小米淘乾淨倒入鍋中，並加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。
3、大麥粥
將大麥粉用水調成糊狀，先大米煮至七八分熟，再放調成糊狀的大麥粉，
攪拌均勻後，再放食用鹼，用小火慢慢熬煮。煮成粥後即可食用
常喝具有益氣調中，消積進食等功效，可以治胃脹氣，脾胃虛弱等症
4、雞內金粥
首先雞內金清洗乾淨，瀝干水分後用文火炒至黃褐色，然後研磨成細末，
然後把100克粳米洗乾淨讓如鍋中，加入清水，煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。
繼續稍煮片刻後放入適量的白糖，調味後即可食用
具有可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃等功效
希望筱青今天的分享能給大家帶來幫助，能讓我們在這個勞累的一天中，能有一個好的胃提供我們一天的動力。
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