簡單幾步就搞定的幾道硬菜,營養香濃超下飯,分分鐘滿足你的胃

作者:CUP       2019-08-02 03:44:31


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簡單幾步就搞定的幾道硬菜,香而不膩,營養下飯,不去飯店也能滿足你的胃。

【三杯雞】

雞肉切塊焯水瀝干備用。

半杯油倒入鍋里,炒香薑片和蔥段。

倒入雞塊煸炒微黃。 我翻開都看到微黃了。這樣水分都出去會比較香。

倒入啤酒和醬油,放入白糖,大火燒開。小火燜燒20分鐘到30分鐘。

大火收汁,放雞精提味即可。

【香辣小黃花魚】

小黃花魚剖開腹部,取出內臟和魚鰓,撕去黑膜;

沖洗乾淨瀝水,加鹽、酒、薑片腌制30分鐘;

平底鍋內用姜擦鍋,鍋熱後,倒油;

將小黃花魚放入油內小火慢煎;

待一面煎黃後再翻面

兩面都呈金黃色後盛起擺入碟中;

蔥姜蒜辣椒切碎;

鍋內余油,倒入配料爆香;

加入鹽、生抽調味翻炒後,

將炒好的配料淋在黃花魚上即可。

【腐乳肉】

首先將五花肉切成2cm左右的方塊,姜切小塊,蒜子切塊,蔥切段。

在鍋中倒入熱水,將五花肉倒入鍋中,蓋上鍋蓋,焯水至五花肉變色,血水煮出後,撈出瀝干。

鍋中放油,下入姜、蒜子煸香,把五花肉倒入鍋中翻炒。

待肥肉煸出油,五花肉邊緣焦黃時,加入適量料酒、生抽、倒入腐乳汁,均勻翻炒,使每塊五花肉都粘滿腐乳汁,隨後加入少量老抽調味調色。

接著加入清水,以蓋過五花肉為宜,加入蔥段,蓋上鍋蓋,大火煮開,改小火燜30分鐘左右,再開蓋,均勻翻動後,繼續燜20分鐘,待湯汁逐漸收濃,就可以出鍋享用啦!

【水煮肉絲】

將肉絲里放入少許鹽和蛋清,然後加入適量澱粉,腌制起來。

將洗凈的白菜手撕掉白菜葉後,白菜幫用刀斜切片備用。

手撕好的白菜葉。

干紅辣椒用剪刀煎成段備用

鍋內放油,將干紅辣椒段和花椒一起放入炸香,至醬紅色。

將干紅辣椒和花椒炸香後撈出備用。用炸過花椒和辣椒段的油將白菜幫放入翻炒。

等白菜幫半熟後,放入白菜片一起翻炒至熟,盛出備用。

豆瓣醬剁碎,鍋內放油,將剁碎的豆瓣醬爆炒,炒炒出紅油為止。

在鍋內加入足量的水或高湯煮開。

湯沸騰後,放入腌制好的肉絲,用筷子劃散,防止粘連。

將煮好的肉絲倒入裝白菜的盆中。

將蒜剁碎末。

將蒜末和炸香的花椒、辣椒段撒在盆里。

青蒜苗切段鋪在上面。

炒鍋再倒入食用油熬熱

將熱油淋在蒜末和辣椒段上面,一股香辣味便會撲鼻而來了,端桌即可食用。

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夏天多吃這道菜,營養不上火,蒸一蒸幾分鐘搞定,上桌全家搶著吃

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