"工作壓力大、吃飯時間不定、作息不正常，長久下來易引發胃食道逆流，造成胃酸、胃疼。《PowerofPositivity》列出以下6種食物應該儘量少吃。
巧克力：巧克力比任何食物更能引起反胃，是因為巧克力包含咖啡因、可可鹼等興奮劑，容易造成胃酸逆流，無論是黑巧克力或高脂肪牛奶巧克力都一樣。
肥肉：胃食道逆流可能是因為你吃太多肥肉所引起，這些高脂肪的肉類待在胃裡越久，胃酸增加的機會就越高。建議多吃瘦肉或一周只吃一次肥肉。
酒精：啤酒、白酒和葡萄酒會導致胃食道逆流。喝酒時最好克制分量，避免混合酸性飲料，例如柳丁汁或蘇打水。
咖啡因：喝大量咖啡容易刺激胃酸分泌，導致胃酸逆流到食道，造成腸胃病痛。可試著將咖啡改成洋甘菊茶或綠茶，既不刺激也較健康。
油炸食品：油炸食品是公認會引起反胃的食物，同時也和胃灼熱、胸痛和反胃等症狀有關。
蘇打：蘇打水及其他碳酸飲料容易造成胃酸逆流，因為碳酸氣泡會在胃裡擴散，造成胃內壓力增加導致反胃，其中可樂是酸性最強的。
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