"道醫講究「時令養生」，一年之中最熱的三伏天已經殺到面前，這時的養生重點、養生方法都有哪些呢？
1補氣
暑天容易傷氣，這會導致人體體力、元氣不足，機體功能下降。所以三伏天養生尤其要注意「養氣」，以防到了冬天陽氣不足。
建議：西洋參泡茶
可以取西洋參10片，枸杞5-10粒，熱水沖泡代茶飲。此茶性質平和，西洋參是夏天最好的補氣藥，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，枸杞可補肝腎，調節血糖，長期服用有利於補腎，養身體。
2養心
人體五臟之中「心」又與「夏」相應，因此夏季當以護心、養心為主。夏天出汗多，容易傷心陰、耗心陽，所以夏天是心臟最累的季節，有心臟健康隱患的人群尤其要提高警惕。
建議：常吃紅色食物
紅色屬火，與心相應，紅色食物入心入血。因此，夏季護心，就要多吃些紅色的食物，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花、甜菜根等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。
3健脾
夏天沒胃口是不少人的通病，脾胃為後天之本，吃不好就會引發很多問題。
建議：陳皮茶
可以取陳皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。
陳皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用，如搭配上普洱茶，則效果更佳。
4祛濕
夏天多暑濕，暑濕侵害人體會出現倦怠、肢體困重、胸悶、胃口不好、口中黏膩、頭昏腦脹、抑鬱等症狀。特別是老人、兒童和體虛氣弱人群，很容易感受暑濕，從而導致心氣虧耗，出現中暑症狀。
建議：赤小豆薏米粥
取赤小豆50克、薏米50克、大米100克、水適量；將赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右，大米洗凈，同煮成粥。
赤小豆善利水祛濕，還可用於水腫脹滿、腳氣浮腫或者肝膽濕熱；薏米在中藥里稱薏苡仁，可以利腸胃、消水腫、健脾益胃。
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