天熱不知道吃什麼?圓子教你13道清淡菜,上桌就搶光,吃米飯絕配

作者:CUP       2019-07-24 10:21:42


京醬肉絲

天熱不知道吃什麼?圓子教你13道清淡菜,上桌就搶光,吃米飯絕配

用料

豬裡脊肉300克;大蔥白50克;六必居的甜麵醬80克;料酒5克;雞精2克;白糖20克;鹽1克;澱粉2克;雞蛋1個;油150克;姜5克

做法

將豬裡脊肉洗凈片片後切成絲 放入碗內,加料酒、鹽、雞蛋清、澱粉抓勻,即為上漿 上漿後一定要放一點生油,拌勻,放入冰箱冷凍5—10分鐘。這是個讓肉不粘鍋而且嫩滑的小竅門 將蔥白切成絲放在盤中。姜切片略拍,取一點蔥絲同放一碗內,加清水,泡成蔥、姜水 炒鍋上火燒熱,加油,待油溫4成時放入從冰箱取出的肉絲滑散,至入成熟時取出,放在盤中濾干油分 炒鍋上火放油,加入老北京六必居甜麵醬略炒,放入蔥、姜水、料酒、雞精、白糖,不停炒動甜麵醬,待白糖全部熔化 等醬汁開始變粘時,將肉絲放入,不停地炒動,使甜麵醬均勻地沾在肉絲上 肉絲放在盛有蔥絲的盤中,將蔥絲基本蓋住,使用肉絲的熱度將蔥的味道散發出來。食用時拌勻即可

香烤時蔬裡脊肉

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用料

豬裡脊肉150g;西葫蘆半根;小番茄5個;蚝油;生抽;料酒;黑胡椒粉;橄欖油;熟白芝麻

做法

裡脊肉切1cm左右的片 用一湯匙蚝油、半湯匙料酒、黑胡椒粉拌勻後,用半湯匙橄欖油拌勻腌制五分鐘 西葫蘆刷洗乾淨,連皮對半切開,再切成薄片,小番茄洗凈對半開。用一點點生抽、黑胡椒粉和橄欖油拌勻 把拌好的蔬菜平鋪在錫紙啞光的一面 把腌制好的裡脊肉平鋪在蔬菜上,把錫紙對角蓋起來,包好。(注意錫紙包內食材保持平鋪狀態) 放入平底鍋,加蓋,中火,加熱6分鐘左右,打開錫紙包撒上白芝麻即可。(注意打開錫紙包的時候裡面的熱氣燙手)

清鮮蠶豆炒時蔬

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用料

蠶豆;香菇;胡蘿蔔;榨菜;生抽;鹽;糖;水澱粉

做法

鮮香菇放在淡鹽水中浸泡10分鐘後洗凈,用手輕按壓一下香菇表面的水分,切絲備用 將鮮蠶豆去外皮,洗凈備用;胡蘿蔔隨你喜歡切片切花備用 鍋中熱油,倒入蠶豆,香菇和胡蘿蔔翻炒2分鐘後,倒入榨菜炒勻 加入生抽,鹽,糖和少許水翻炒均勻後,蓋上鍋蓋用大火燜3分鐘 打開蓋子,淋入水澱粉勾芡即可出鍋。(不要太濃稠了哦)

洋蔥肥牛

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用料

肥牛片;洋蔥;料酒或者白酒;油;鹽;老乾媽或者香辣牛肉醬;姜

做法

洋蔥洗凈,切好。肥牛片解凍。姜,切片 熱鍋入油,飄出香味後放洋蔥和薑片,我是有多省事兒啊,蔥都不用了······反正洋蔥也是蔥吧=。= 翻炒至洋蔥段生,放肥牛片,料酒,香辣牛肉醬或者老乾媽 大火,快炒,這個時候肥牛片可能會下很多水分出來,可以倒掉 加鹽,出鍋

松仁玉米

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用料

凍玉米粒;松仁;大蔥;胡蘿蔔;土豆澱粉

做法

凍玉米粒一盤,松仁一小盤。這個玉米是我夏天儲存的,雖然沒有罐頭玉米甜,口感也是不錯的 凍玉米粒用水泡上,化凍 大蔥切小塊,胡蘿蔔也切小塊 鍋里少加點油,把松仁倒進去,小火炒至松仁變黃。然後把蔥和胡蘿蔔也扔進鍋里。這步最好把松仁盛出來,否則松仁一直在鍋里加熱容易糊,我第一次做沒有經驗 玉米粒倒進鍋里繼續翻炒 用水稀釋一些土豆澱粉,裡面還要加一些白糖 把稀釋好的水澱粉倒進鍋里,翻炒均勻,稍加一點點鹽就可以出鍋了。很清淡的一道菜,細品起來又有點甜又有點香

檸味炸雞柳

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用料

雞脯肉1片;雞蛋1個;檸檬1個;麵粉

做法

雞脯肉切成薯條大小,用鹽、白鬍椒粉、檸檬水10滴腌30分鐘 雞蛋打入麵粉中攪拌均勻,然後加入適量的水(漿太稀炸出來的皮就不脆了),加鹽 鍋里油燒到7成熱,把腌好的雞肉條沾上麵漿,放入鍋里,用中高火炸2,3分鐘就可以了。吃的時候可以沾上番茄醬或色拉醬

魚片豆芽湯

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用料

草魚1段;綠豆芽;蔥段;黃豆醬;鹽;雞精

做法

將草魚整理乾淨,沿魚的脊骨處剖開,去除脊骨和腹部大刺,將魚肉斜片成蘭花片;加入少許鹽、料酒、蛋清和澱粉抓捏均勻放置片刻 綠豆芽去頭去根,用清水浸泡一會兒洗凈瀝干 鍋中水燒開,放入薑片和蔥段,下入魚片快速燙一下至變色,倒出濾干水備用 炒鍋加入3碗左右清水燒開,調入1大勺黃豆醬和適量雞精,調準口味後放入豆芽,湯再開後放入魚片劃開後即關火,裝盤後加入蔥段或香菜即可

蝦仁炒蛋

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用料

蝦仁200g;雞蛋5個;鹽適量;料酒適量;冷凍混合蔬菜丁1小把;蔥1小段

做法

蝦仁解凍,用鹽抓勻,腌一小會 雞蛋打散,加鹽,料酒打勻.蔥切蔥花 將冷凍混合蔬菜丁解凍,加入蛋液中 鍋內放適量油,油熱,將蝦仁放入,煸炒至變色,迅速盛出 倒入雞蛋液,至蛋液剛剛有凝固的跡象,倒入蝦仁 翻炒均勻,撒蔥花,盛盤即可




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