對於女人來說，頭髮保養得好，才能顯得光滑亮澤。但是女人千萬不要天天洗頭。

對於女人來說，頭髮保養得好，才能顯得光滑亮澤。然而有一頭這樣的秀髮，能夠讓她們的魅力大增。所以說，女人都想要護髮，比如說天天洗頭。但是這樣做並不好，因為天天洗頭不能保護好頭髮。

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女人養生小知識：不要天天都洗頭

想要保護頭髮，就不要天天洗頭。因為洗頭過於頻繁的話，會把頭皮和頭髮中的油脂(皮脂腺分泌出來的)徹底的清洗掉。造成頭髮天然的保護膜受損，進而受到損傷。對此，一般情況下，人們一周之內，洗頭髮的次數為三到四次就好了。

當然，如果長期都在戶外空氣環境比較髒的地方工作的話，頭髮上容易粘上各種的髒東西，這就需要每天都洗頭髮，不然的頭髮會被髒東西污染的。所以說，請做特殊工作的人，要特殊對待自己的頭髮。

想要保護好你的頭髮，在洗頭髮的時候，也要用對清洗的方法，不然對頭皮及頭髮也有一定的損傷。其中具體的洗頭步驟，請參考這幾步：

1、首先，將扎發打開，再用梳子梳直。或者說先頭朝下，再從後腦勺的位置，往前梳開。

2、然後，將洗髮水擠在手掌的掌心上，加入少許水，用食指的指腹揉搓，直到出現泡沫為止。之後將泡沫塗抹在頭髮上，由你的髮根位置，清洗至頭髮尾部。

3、再者，在揉搓了一定時間之後，用你的手指指腹按摩你的頭皮，來說三兩次，這樣做有助疏通頭皮的經絡。

4、最後，用流動的溫水，慢慢沖洗頭髮，直至頭髮中沒有泡沫了，就可以用柔軟的毛巾稍稍擦掉一些水分。再通過吹風機吹乾。

提醒：如果你有使用護髮素的習慣，建議每周用兩三次就可以了，這樣做有助修繕頭髮，修補受損的發質。同時，護髮素是在清洗完頭髮之後再塗抹，弄好了以後，要記得多用清水沖洗幾遍，避免護髮素殘留在頭皮中。

女人保養頭髮的技巧

1、選對洗髮水

每個人的頭髮質量是不一樣的，因此，要買對洗髮水。比如你的頭髮比較油，就要買鹼性的洗髮水，才能有去油的效果。不然，只會讓你的頭髮越洗越油。而且不要長期使用同一種洗髮水，應該每隔兩個月就換一種。因為不同的洗髮水，營養是不同的，長期用一種的話，頭髮已經適應了該種洗髮水，已經無法為頭髮提供養分了。

2、不要經常燙髮

燙髮是不少女人經常做的，因為很多女人覺得黑長直太普通了，想要燙一個好看的髮型。因此，經常去燙髮。注意了，經常這樣子會致使你的發尾分叉，而且還會變乾燥，一點都滑。最終，容易出現掉發問題。

所以說，女人們不要經常變換髮型，一年裡做個一兩次燙髮就好了。而且燙髮以後，要好好護理，比如說抹些護髮精油之類的。

3、多吃護髮食物

不少食物都有護髮效果，所以說，女人們想要保護頭髮的話，要學會挑食物吃：

A、多吃黑豆，長期吃能夠緩解脫髮，建議用黑豆打豆漿，每天早上搭配早餐飲用。

B、黑芝麻，堅持每天喝一碗芝麻糊，有助改善發質，發質不好的女人，可以嘗試一下。

C、雞肉，它富含優質蛋白，當身體有效吸收了這些成分，有助修復頭髮分叉問題，讓頭髮恢復光澤。