7月的夏天，夏氣正濃，讓我們出汗量加大，「上街兩分鐘，出汗一小時」並不是誇張的說法，這樣的情況容易讓人口乾舌燥，焦渴難忍而不斷喝水，但很多朋友都有一個感覺，只喝白開水太單調了，而且也起不到解渴效果，所以會挑選各式甜爽的飲料。

尤其是無節制的小孩子，喝上一口飲料後，簡直就停不了口，所以在炎熱的夏天，鹿小哥經常在家自己打水果類飲料，讓小孩品嘗水果的原汁原味，沒有添加劑，營養又健康。

而在眾多自製水果飲料當中，最喜歡就是水果搭配酸奶或者純牛奶一起打汁成為水果奶昔，本期鹿小哥分享的是香蕉芒果奶昔，香蕉除了我們熟知的能夠減肥和潤腸通便這倆效果之外，香蕉還富含維生素c和維生素b6，對身體抗氧化以及提高抵抗力有很大幫助，而且香蕉能夠提供充足的能量，讓人充滿活力，尤其是健身的時候進食，補充體能十分顯著！

芒果是夏天上市的時令水果，肉質爽滑多汁，富含維生素a，能為眼睛提供充足的營養，富含蛋白質，還能促進消化健脾胃，生津止渴。

這兩種健康水果搭配奶類一起製作奶昔，味道不僅甜膩好喝，每一口奶昔都是水果淳厚營養滿滿，細膩而柔滑，下面讓鹿小哥教大家如何在家炮製一杯香蕉芒果奶昔吧，只需簡單幾步，就能讓水果瞬間變奶昔！

» 菜譜材料 «

小奶蕉2條，泰國大芒果半個至一個，酸奶或牛奶200~500克

» 烹飪過程 «

～step1～

準備兩條香蕉，香蕉去皮切成大小均勻的小塊，香蕉的品種挑選推薦小奶蕉，個頭小而香甜，口感柔糯如牛奶般柔潤。

～step2～

同樣的，芒果系切成小塊，夏天正是芒果上市的時候，以泰國大芒果為首選，芒果體大肉厚，熟芒果芳香濃郁，飽滿多汁，用來製作奶昔非常合適，而正因為泰國芒果體型較大，只用半個差不多夠了，如果想芒果味更濃郁，直接一個吧！

～step3～

芒果和香蕉切好後放進料理機中，倒入200~500克酸奶或者牛奶，啟動料理機，芒果和香蕉直接打碎和酸奶一起混合，混合成的糊狀液體就是我們想要的香蕉芒果奶昔啦。

～step4～

把打好的香蕉芒果奶昔倒進杯子裡，表面放芒果丁或其他水果點綴外觀，既有營養又好看，加上香蕉，芒果和酸奶的組合，味道酸甜蕉芒味濃郁！

水果的加入讓奶昔口感順滑細膩，別說小孩喜歡喝，大人也忍不了口，僅需簡單4步，水果瞬間變奶昔，20元低成本打出一大壺，而且比外面買的還要好喝，清甜好喝有營養，蕉芒味和細膩順滑，如果你對家庭水果飲料感興趣的，那麼這道香蕉芒果奶昔正合適。

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