芒種過後，天氣陰晴不定，而且雨水說來就來，異常濕熱，人們常感到莫名的疲倦、發困、心情煩躁、沒有食慾。酷夏來襲，你要這樣養生
淡飲食
飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時可適當吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個節氣食用。
增苦味
一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養陰、進食養陰生津食物，入心經、脾胃經的作用。在過了芒種之後我們可以適當的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。
宜食酸
酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
多補水
芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
來源：南海食安
編輯：黃夢靈
