這3種食物，強筋骨補腦力，身體棒精神好，家裡再窮也要給孩子吃

每位父母都希望自己的寶寶能夠聰明健康，因此，從懷孕到寶寶出生後，寶寶的輔食，都會絞盡腦汁，只為了讓給寶寶補充大腦，促進大腦發育，讓寶寶更加聰明健康。並且如今的孩子，父母都不想他們輸在起跑線上，除了日常的學習，還會給孩子報一些培訓班和興趣班。除此之外，還會給孩子各種補腦營養餐。

那麼你是否知道哪些食物，更適合寶寶補腦呢？

堅果

堅果不僅是人們喜歡吃的零食之一，他還有補腦的作用。不飽和脂肪酸是大腦重要的營養成分，這種物質可以幫助腦神經正常代謝，對於眼睛也有著很大的好處。而堅果中，恰好含有大腦的不飽和脂肪酸，讓孩子經常吃點堅果，可以給大腦補充營養，促進大腦發育，讓孩子更加聰明健康。

堅果不易消化。不宜多吃，吃多了會影響寶寶消化，導致積食等情況。

香蕉

香蕉是一種對於大腦有好處的水果，香蕉中富含果膠，可以緩慢的釋放葡萄糖，可以給大腦持續供給營養。並且香蕉中富含磷元素和碳水化合物，磷元素是智慧之源，碳水化合物可以調節大腦，讓大腦處於一個良好狀態，此外，香蕉還含有豐富的礦物質和優質蛋白，這些對於大腦都是非常有好處的。經常給孩子吃點香蕉，也是促進寶寶大腦發育的不錯選擇。

但是香蕉不已多吃，吃多了容易導致寶寶拉肚子喲。

純牛奶

牛奶是一種非常營養的食物，它富含大腦發育所需的蛋白質、鈣、胺基酸等重要營養物質，牛奶中的鈣易被人體吸收，並且鈣是有助於大腦正常新陳代謝的。

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不僅如此，牛奶中還含有增強身體素質，增強孩子免疫力和抵抗力的營養物質。

但是牛奶不宜空腹食用，最好搭配其他食物一起，如雞蛋粗糧等。效果更好。

以上3種有助於孩子大腦發育的食物，你有經常給孩子吃麼？