這10道素菜,能吃出肉味,特別香!健康易學,好吃不長肉,快收藏

作者:CUP       2018-04-10 09:30:03


香菇燒凍豆腐

這10道素菜,能吃出肉味,特別香!健康易學,好吃不長肉,快收藏

食材:

凍豆腐3塊,干香菇5顆,滷水汁、植物油、糖、蔥花各適量。

做法:

1. 豆腐買回來後放進冰箱冷凍,第二天便成凍豆腐;

2. 干香菇泡發後切片,凍豆腐切片;

3. 鍋內下油,將凍豆腐片雙面煎至金黃,撈出;

4. 香菇下鍋翻炒,加入豆腐、滷水汁,翻炒均勻;

5. 加適量清水,大火燒開後加糖,水干收汁撒上蔥花即可。

椒鹽蘑菇

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做法:

1.鮮蘑菇適量,撕成條,熱水煮熟,涼水沖,待涼。

2.用手攥去水份,加雞蛋一個、麵粉適量,調成糊狀;五香粉、鹽調味。

3.鍋下適量油,待油熱後放入調好糊的鮮蘑菇,炸熟即可。撒上椒鹽開吃!

鹵素雞

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食材:

素雞2個,姜4片,花椒1小撮,八角一顆,干紅辣椒5個,滷水汁3大勺,白糖1大勺,花雕酒2勺。

做法:

1.將素雞洗凈切成1厘米厚的薄片。

2.不粘鍋中油熱後放入素雞片,小火慢煎。

3.煎至兩面微黃即可夾出待用,要讓素雞裡面既能煎透外表面還不焦。

4.鍋中油熱先放入干辣椒,小火煸炒至顏色發暗並有辣味冒出,再放姜、花椒、八角煸炒至香。

5.加入足夠多的開水,在加入滷水汁3大勺、白糖1大勺、花雕酒2勺,煮開後放入素雞。

6.大火煮開後,中小火滷煮半個小時,至湯汁收濃香味濃厚時即可關火。

蒜苗炒草菇

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取適量草菇干放入碗中,加入適量清水,浸泡1~2分鐘,至完全復水。

泡好的草菇清洗2遍,蒜苗剝去外面的老葉及黃葉,洗凈。

蒜苗切段,干辣椒斜切成絲。

炒鍋中加入植物油,油五分熱時,加入掰開的干辣椒,小火煎一下。

加入辣椒和草菇,翻炒半分鐘,加入蒜苗。

再翻炒1~2分鐘,加入適量花椒粉和食鹽,出鍋!

烤土豆

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食材:

土豆,蔥姜蒜粉、鹽、醬油、孜然粉、燒烤醬、胡椒粉、辣椒粉 。

做法:

1、土豆切片不切斷;兩邊擺上筷子切,就不會斷了;

2、加入所有配料,在每片土豆上塗均,腌20分鐘;

3 蓋上錫紙入烤箱,250度,1小時。

蟹黃豆腐

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食材:

嫩豆腐或絹豆腐1塊,大概300g,鹹鴨蛋黃4個。鹽3g,蔥2根,橄欖油20ml,濕澱粉:40ml。

做法:

1.準備好嫩豆腐和鹹鴨蛋黃。

2.嫩豆腐切小塊,鍋中放入適量水,燒開後,加入切小塊的豆腐丁,放1克鹽,煮至冒泡。

3.撈出豆腐丁,控干水分。

4.鹹鴨蛋蛋黃放入蒸鍋中,蒸熟透。

5.晾涼後的鹹鴨蛋黃,用勺背壓碎,儘可能的壓細碎。

6.鍋中放入橄欖油,放入鹹蛋黃碎,用中小火炒均勻,炒出香味(儘可能的炒細膩均勻)。

7.之後加入豆腐丁,輕輕的翻拌均勻。

8.加入水澱粉勾芡,翻炒均勻至濃稠。

9.最後放剩餘的2克鹽,拌勻即可盛出,撒上蔥花即可。

咖喱素燴

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食材:

口蘑,胡蘿蔔,土豆,芹菜,洋蔥,蒜,姜,黃油,椰汁,鮮奶油,辣椒,咖喱粉,麵粉,糖。

做法:

1. 將芹菜葉、洋蔥片、薑片加水煮10分鐘成蔬菜湯;

2. 口蘑、胡蘿蔔、土豆切成菱形塊,鍋中倒入食用油和黃油煸炒口蘑;

3. 鍋內放入食用油和黃油,加適量糖,小火煸炒辣椒、蒜末、洋蔥末、咖喱粉,煸炒出香味加入蔬菜湯、口蘑、胡蘿蔔、土豆小火燉煮;

4. 鍋內放入食用油和黃油,小火煸炒洋蔥末,待炒出香味兒加麵粉繼續煸炒,待麵粉微黃出香氣加椰汁、鮮奶油,炒成糊狀後澆在蔬菜上;

5. 芹菜切絲,洋蔥切小三角塊兒,胡蘿蔔切四角花兒,小火翻炒放在素菜上即可。

醬燒蘿蔔

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食材:

白蘿蔔1個,油40克;鹽2克;生抽15克;蚝油5克;八角1個;桂皮1塊;香蔥1根;老乾媽辣椒醬1勺。

做法:

1.白蘿蔔去皮洗凈切塊。

2.香蔥洗凈切蔥花.

3.起油鍋,放入八角桂皮煸香。

4.放入蘿蔔煎至表面微黃。

5.撒入鹽,倒入蚝油炒勻。

6.倒入清水,燜五六分鐘。

7.放入老乾媽辣椒醬炒勻。

8.淋入生抽炒勻,撒入蔥花,再燒一分鐘,即可出鍋。

自製素雞

這10道素菜,能吃出肉味,特別香!健康易學,好吃不長肉,快收藏

食材:

豆腐皮500g ,油、鹽、花椒粉、醬油、味精、料酒、香油、花椒、八角、小茴香、白芷、蔥、姜均適量。

做法:

1、將豆腐皮切成長條。

2、放入鹼水中泡5分鐘。(500g的豆腐皮3g的鹼就可以)再用清水洗凈。

3、將花椒粉、醬油、植物油、香油、味精、鹽、料酒,放入豆腐皮中,拌勻備用。

4、取一張大的豆腐皮,鋪在案板上,將做好的餡放在豆腐皮的一端。

5、從一端捲起,要卷緊。

6、拿一個乾淨的紗布,紗布要比豆腐卷大些,用紗布把豆腐卷包好,兩端用棉線捆緊。

7、準備好八角、花椒、小茴香、白芷、蔥段、薑片,做個調料紗包。

8、鍋中燒水,倒入適量鹽、醬油(上色),放進調料紗包,把素雞放進鍋里,蓋上蓋大火燒開,轉中小火煮半小時。關火後再泡20分鐘,讓其更入味。

9、取出,晾涼。把紗布取下來,切成厚片即可。

紅燒腐竹

這10道素菜,能吃出肉味,特別香!健康易學,好吃不長肉,快收藏

食材:

泡發的腐竹300g,泡發的木耳100g,胡蘿蔔50g。蔥,姜,蒜,料酒,醬油,糖,蚝油適量。

做法:

1.腐竹、黑木耳提前泡發好,將腐竹切成斜段,胡蘿蔔切片,蔥姜蒜切片。

2.鍋中加少量油燒熱,爆香蔥姜蒜片。

3.下入腐竹、木耳、胡蘿蔔翻炒。

4.加入適量料酒、醬油、糖及半杯水稍微燉煮片刻。

5.待湯汁收濃時,加入適量蚝油。

6.翻炒均勻即可出鍋了。

來源:www.toutiao.com




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