端午過後，送您家庭必備養生湯，趕走濕氣，讓您午後也不疲乏。端午過後，火辣辣的太陽就要顯現出它的威力了，天氣悶熱，我們需要不停的排汗來調節體溫，所以夏季補充充足的水分是關鍵，補水除了喝白開水，喝湯也是很好的選擇。悶熱的天氣也容易讓濕氣在我們體內堆積，濕氣重往往容易感到疲乏，特別是到了午後，不管是工作還是學習都提不起精神。所以今天筆者要給您推薦兩道養生湯，午後喝上一碗，幫您趕走濕氣，緩解疲勞。
【薏米綠豆冬瓜湯】
薏米湯是最常見的祛濕湯，但如果您覺得薏米水的味道太單一了，不妨試試薏米綠豆冬瓜湯，這款湯不但非常的清爽解渴，它清熱、解毒、祛濕的效果也都是超贊，體內的濕氣趕走了，身體的疲乏就也被趕走了。同時這道湯中的薏米不但能祛濕，它的營養也很豐富，還是老年人和體虛人群的營養食材。
準備材料：薏米100克、綠豆100克，冬瓜糖5根（冬瓜糖是由冬瓜和冰糖製作的）；
製作步驟：
1、將薏米和綠豆在清水中浸泡幾個小時，夏季天氣比較炎熱，如果擔心食材變質，可以將其放在冰箱中。或者可以學一個省時省力的方法，就是買回的薏米和綠豆放在冰箱冷凍存儲，這樣它們不用浸泡也能快速煮開花。
2、將薏米和綠豆還有冬瓜糖放到砂鍋中，加適量的水，大火燒開後轉小火慢煮一個小時，薏米和綠豆都開花了就可以吃了。因為冬瓜糖本身就會甜了，所以這道湯不需要再加糖了。
【紅豆湯】
愛吃甜食的人一定也愛吃紅豆，紅豆可以做出很多的美食，比如紅豆餅，紅豆沙、蜜紅豆，紅豆饅頭等等。不過在夏季，筆者更推薦您喝一些紅豆湯，補充水分的同時，還能利水健脾。平時人們煮紅豆湯會加上薏米，但是薏米口感不是很好，而且薏米性質過於寒涼，有些人並不適合吃，所以您可以只熬一些紅豆湯，女人常喝紅豆湯還有補血養顏的效果，夏季午後來一碗紅豆湯也是不錯的選擇。
準備材料：紅豆200克
製作步驟：
1、紅豆湯大家都會煮，所以今天我主要給大家介紹如何快速將紅豆煮開花，第一個方法是將買回的紅豆洗乾淨，按照您每次要煮的分量分好，裝到保鮮袋放到冰箱存儲，要煮的時候，冰箱拿出後放到開水中煮熟，再加少許冰糖調味即可。
2、第二個讓紅豆快速開花的方法，就是浸泡紅豆，而且要提前幾個小時浸泡。這個方法雖然耗時長，但是煮出的紅豆更易開花，而且口感也更好。
3、第三個讓紅豆快速開花的方法是直接將紅豆放到水中煮，水開後再煮10分鐘左右就關火，不要打開蓋子，讓紅豆在鍋中燜30分鐘，然後再開小火將紅豆煮熟即可。
這兩款家庭必備養生湯，所需的材料簡單，做法也簡單，您不妨試著給自己和家人做一做。筆者最近給朋友推薦了這兩款湯，她告訴我將這兩款湯放到冰箱中冷藏後特別好喝，這個方法我並不推崇哦，因為無論是在什麼時節，我們都要少吃冷飲，特別是夏季，吃多了冷飲會影響脾胃運轉，讓您身體的濕氣越來越重。
