平時我們需要注意一下自己的身體調理方式，並且在日常生活中，大家需要注意中醫進行調節身體，而且，要注意一些疾病，有很多的人，會出現腎功能衰竭，平時大家除了用藥之外，還可以進行按揉，要想補腎把藥放一邊，可以按一按。

補腎穴按一按，無需藥物放一旁

一、常見症狀

神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降，聽力下降、耳鳴心煩，腰部不適。

腰部是腎的「府邸」，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。記憶力下降，變得「貴人多忘事」性功能降低 ，性慾降低掉發嚴重或者不到40歲就長了很多白髮，常年覺得手腳冰涼等。

強壯腎氣——腎俞穴

位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

功效：腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。

補腎固元穴——關元穴

位置：肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。功效：按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。

手法：按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

匯聚腎經元氣——太溪穴

位置：太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。功效：太溪穴是腎經的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調動起生命的原動力，補腎強體。

手法：按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，=之外還要有麻麻的感覺。

養生小貼士

大家需要注意這些方法，並且在日常生活中，要注意身體保健，而且要注意穴位的按摩。