健 康的飲食和適量的運動能夠讓你身體健康。不過隨著時間的推移，我們面部的肌肉往往會變得松弛，雙下巴也會悄悄出現。     下 面這些動作能夠幫你輕松去掉雙下巴，變得更加年輕！   ▼ 熱身運動：前後左右移動下巴，動作慢一點、平穩一些，重復8到10次。     ▼ 舀：張開嘴巴，下嘴唇向內碰觸下牙齒。想像你要用下顎舀水。頭做舀水動作，然後閉上嘴巴。練習的時候確保嘴角放松，重復5到7次。     ▼ 碰鼻子：伸出舌頭，嘴唇放松，努力去觸碰鼻尖。這個動作重復5次。     ▼ 塑造好臉型：向左轉頭，下頜收緊，保持脖子肌肉緊張，然後向右轉頭，做一樣的動作。一側重復5次。     ▼ 長頸鹿之吻：想像要吻一個長得很高的人。抬頭看天花板，下頜向前，噘嘴。5到8秒後放松。這個動作重復5次。     ▼ 揉臉：雙手握拳放在下巴部，慢慢低頭，臉部被拉伸到最大值時，保持3秒鐘，然後放松。這個動作重復5到7次。     ▼ 微笑：上下牙齒相扣，嘴角盡量扯開，舌頭抵住上顎，逐漸用力。感覺下巴肌肉緊張的話，說明動作正確。保持緊張感5秒鐘，然後放松3秒。這個動作重復5到8 次。     ▼ 臉頰鼓脹：噘嘴吸氣，閉上嘴巴後讓臉頰鼓起來。雙手按住臉頰，保持3到5秒鐘，然後放掉空氣放松下來。這個動作重復5到6次。     長 期堅持做這個動作，你的雙下巴一定會很快消失。   本 文經過授權請勿轉載，看更多文章請到 bomb01.com