【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】   材料：5根香茅、2個青蘋果(全部切 塊)     做法：       1、將香茅洗清潔然後拍 扁；     2、將青蘋果洗清潔然後 切成小片將心去除；     3、加水蓋過材料，用小 火煮到蘋果變軟(也可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)         4、然後喝這香茅青蘋果 茶(不要添加任何東西哦)     一天喝一次，有助膝蓋軟 骨重生。       另外分享膝蓋保健方法！ 既無需吃藥，又不用打針！   既無需吃藥，又不用打 針，如能改善耗損的膝蓋，增加其使用年限，何不試試看呢...   很簡單、每天只要10分 鐘就能保健您的膝蓋！   到了某個年紀膝蓋不感覺 到酸痛、靈活度不夠的人幾乎很少......   其實、只要您感覺到身體 上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！   大家可以回想一下、年輕 的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？   會感覺到腰酸背痛嗎？會 感覺到行動時四肢無力嗎？   會感覺肩膀手肘酸痛嗎？ 這答案肯是"不會的"。     那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢？   簡單的說：就是氣血不 通、不活絡順暢、阻塞了；   就像都市裡的下水道、使 用久了、淤塞了、不通了。   所以要保健膝蓋、就是要 活絡這個部位的氣血......   每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：   1、使用手掌拍打膝蓋的 外側、內側各2分鐘。   〈這樣子就可以活絡腳上 外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。   2、再來、拍打後膝窩的 部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。   3、再搓揉膝蓋2分鐘。 最後：跪膝2分鐘。   參 考來源