怎樣減肥都沒用？權威瘦身專家：沾上4件事，體重一直漲
生活中，總是聽到朋友抱怨，怎樣減肥都沒用。但其實，您可能只是有一些壞習慣，改掉它往往既可以順利減肥。
近期，有國內權威瘦身專家，列出了易讓人增肥4件事，很多人看過之後感嘆：「難怪體重一直漲。」
1不規律的用餐時間
由於工作繁忙，不按時吃飯對今天的上班族來說是常見的事。因此，當你正在進食時，通常會過度飢餓，這會讓你無意識地暴飲暴食，攝入過多的卡路里並導致肥胖。
而不規律飲食會導致身體能量不足，身體會自發地打開「保護模式」，減少新陳代謝和儲存脂肪，人們更容易發胖。
2.忽略飲食中的乳製品
許多胖朋友在他們的食譜中缺乏乳製品。有些人甚至認為乳製品含有脂肪，這會使人增重，不能吃。但實際上，富含乳製品的蛋白質和鈣是必需的營養素。
如果身體缺鈣，就會釋放「三聚甘油」，這會導致脂肪堆積；雖然缺乏蛋白質可能導致肌肉損失，導致基礎代謝率下降，使你更容易變胖。
3.不喜歡喝水
你必須迅速改變這個壞習慣。因為體內任何營養素的消化和吸收，以及身體各個器官的新陳代謝，都離不開水的參與。如果身體缺水，會影響身體的新陳代謝功能，從而減緩體重減輕的速度。進而使人變胖。
4.有久坐的習慣
出去開車或坐公共汽車，整天上班，回家繼續躺下，這可能是現在很多人的正常狀態？但是，長時間坐著不容易使人體的血液循環不暢，導致新陳代謝減少，熱量消耗也會減少，而且肉類會慢慢長大。更可怕的是，世界衛生組織早在2003年發表聲明稱，由於久坐不動的一系列疾病，全世界每年有200多萬人死亡。
以上4個壞習慣，您是否也有，不妨改正它吧，這些習慣畢竟對我們的身體很沒有益處。
