肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?
養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。
養肝大法就是閉眼睛 肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。 如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。
轉動眼球 可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。
記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。
墊腳尖 每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。
轉動頸部 工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。
腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。
年輕人需多吃豆類 15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性。
尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。
提示：女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。 每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。
每天一分鐘養肝小方法
梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。
叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。
同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。
每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指哦。
握拳 握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活說明大腦靈活度高。
這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。
養肝四大方面
護肝食 枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。
枸杞粥：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等癥狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
來源：ezvivi2.com
