開始之前，先來考考你的 眼力。   請聽題：   有一隻小魚兒溜進了章魚群中，請在20秒內找出來。     答案→     找不出來？你該去看看眼 科了……開玩笑啦。   其實，所謂的眼力大考 驗，考的是視力和反應力。找不出並不代表你的眼睛不好，很可能只是……反應遲鈍   「眼睛不好」，似乎已經變成了這個時代 的通病。   近視又加深了、眼睛乾 澀、畏光刺痛、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴重的，眼睛罷工、過勞死了……     然而你想過沒？眼睛不 好，大多是你「作」出來的！在你沒察覺的時候，角膜已經傷痕纍 纍。   下面的這些傷眼行為，勸 你少做。   熬夜——近視、眼血管爆裂   長時間超負荷用眼，沒辦 法保證淚液膜保持濕潤，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等，眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降。   所以，如果過度熬夜而導 致近視、眼血管爆裂、甚至暴盲， 那也不足為奇了。   對很多年輕女性來說，還 有更致命的後果：熬完夜，黑眼圈和眼袋齊齊出現……別再熬著最晚的夜，塗著最貴的眼霜了。     關燈玩手機——近視加深、青光眼   比長時間玩手機更傷眼 的，莫過於關燈玩手機了。   黑暗環境下人對光更敏 感，尤其是躺著玩手機時，對比度太強烈，屏幕的亮光刺激眼睛，會更容易引起眼睛疲勞、近視加深，甚至誘發青光眼。     所以，別長時間玩手機 了，對手機 眼睛不好。   學學這些護眼招： 多眨眨眼； 午睡時、臨睡前別看手機，尤其別側躺著玩手機； 手機屏幕別調太亮； 坐車時、走路時不宜看手機，顛簸中看手機，眼睛容易疲勞。   愛揉眼睛——結膜炎 —— 為啥每次說揉眼睛不好，但都沒人來現身說法呢？ —— 因為愛揉眼睛的人都瞎了，玩不了手機啦！   當然，這只是個段子…… 但是，愛揉眼真的很傷眼。     手有多臟你知道嗎？人的 一隻手上，可附著數十萬個細菌。你還用手揉眼，當心引起眼瞼水腫，誘髮結膜炎甚至角膜炎！   而如果眼裡進了異物，揉 眼睛還可能導致角結膜擦傷。   亂用眼藥水——加重乾眼症、青光眼   無論哪一種眼藥水，都不 建議長期擅自使用。   因為絕大多數眼藥水會加 入防腐劑，用得多了，可能會破壞角膜上皮細胞。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常的淚膜，加快淚液蒸發。     而長期使用激素類眼藥 水，甚至會誘發青光眼和白內障等 眼疾。   選眼藥水時，盡量選「藥」字型大小的眼藥水。所謂「藥」字 型大小，指國藥准字藥品。市面上還有「健」字型大小，是保健品；「消」字型大小，是消毒用品。   忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染 那 些不摘隱形眼鏡的人，後來都怎麼樣了？ 瞎 了……   不是嚇你。之前小編看到 一個新聞：一個小姑娘配了隱形眼鏡，她嫌每天取戴麻煩，就懶得摘了。過了5個月，她的右眼突然看不見了……     心這麼大的人，不多。但 忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人，絕不在少數。   這會造成角膜缺氧，一旦 缺氧，條件致病菌就會造反，導致角膜感染。 有些隱形眼鏡標明可以戴著過夜，最好也要摘掉。   不戴太陽鏡防曬——多種眼病   陽光中大量的紫外線不僅 會傷皮膚，還會傷眼——眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發多種眼疾。   眼睛也要防曬，最簡單實 用的方法是—— 戴 墨鏡！     防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色，次之是紅色、黃色 系鏡片。   而看一副太陽鏡是否有防 紫外線功能，用肉眼是看不出來的。最重要的是在正規渠道購買有國家質量監督批文、證書的產品。   用錯護眼燈——視力下降   一盞普通的檯燈，一旦加 上「護眼」二字，似乎身份就更尊貴了。   然而，目前我國對護眼燈 並沒有明確界定及標準，更多是商家的炒作。     市面上的很多護眼燈，不 但護不了眼，反而傷眼！   無頻閃？自然光？去藍 光？與其看這些眼花繚亂的宣傳語，不如關注這幾個指標：   ?功率，至少為9W；   ?色溫，最好在4000K，不宜高出或過低；   ?顯色指數，別低於80。   最後就是，認準3C認 證！按照國家相關法律規定，產品必須通過該認證才能在市場銷售。   眼妝沒卸乾淨——霰粒腫   睫毛膏、眼線筆、眼 影……當各種化妝品往眼睛上塗的時候，你還要當心美麗背後的代價——給眼睛添「堵」。   平時不注意眼部清潔，或 經常使用眼部化妝品，尤其是卸妝時清潔不徹底，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫。   參 考來源