10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

作者:CUP       2019-03-28 05:17:31


一、紅燒肉燉山藥

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:五花肉200g、豬後尖肉200g、山藥300g、

輔料:油、鹽、冰糖、紅燒醬油、蔥、姜、八角、桂皮、干辣椒、料酒

做法:

1.將五花肉和後尖肉洗凈,切塊。

2.山藥洗凈去皮,切成滾刀塊。

3.把山藥下入油鍋煎成金黃。

4.把肉水焯一下,撈出備用。

5. 鍋中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒。

6.加入蔥姜和八角 桂皮 辣椒,繼續煸炒至出香味,肉色微黃。

7.加入冰糖轉小火,煸炒至上糖色。

8.烹入料酒,加入醬油煸炒均勻。

9.加入開水,沒過肉,大火燒開,轉小火燉燜40分鐘。

10.加入鹽和煎炸好的山藥,再燉燜30分鐘,轉中火,燒至湯汁濃縮即可。

二、香菇山藥炒肉片

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:山藥300g、香菇8朵、裡脊肉200g、青椒1個

輔料:油、蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、澱粉、雞精、香油、姜。

做法:

1.裡脊肉切肉片加入,料酒,糖,生抽,澱粉抓拌均勻。

2.鮮香菇剪去蒂,開水煮上2分鐘。

3.香菇切條,山藥切片,青椒切菱性塊。

4.炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入肉片翻炒之變色盛出備用。

5.底油放入香菇、山藥翻炒。

6.加入生抽、糖、鹽。

7.淋入少許冷水翻炒片刻,再放入青椒。

8.倒入肉片翻炒均勻。

9.加少許雞精,淋入香油,翻炒均勻關火。

三、山藥燉排骨

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:山藥100克,排骨500克。

輔料:料酒10克,姜5克,蔥10克,鹽4克,味精2克,雞精2克,胡椒粉2克。

做法:

1.排骨在水中浸泡一會,沖洗去除血水,山藥洗凈,山藥去皮切塊,排骨炒一遍,洗乾淨。

2.鍋里熱油,放入蔥姜爆香。放入排骨煸炒一下。加入老抽和生抽繼續翻炒一會。

3、倒入足量熱水,大火燒開,加八角和桂皮,轉中火燉30分鐘。加入山藥繼續燉20分鐘。至山藥綿軟,湯汁濃稠即可。

四、清炒山藥片

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:山藥200g、青椒、黑木耳。

輔料:油、鹽、白醋、生薑、花椒、大蒜、紅尖椒

步驟:

1.山藥去皮、青紅椒洗凈、黑木耳泡發備用。

2.生薑切細絲,大蒜切薄片。

3.紅尖椒切斜段。

4.青椒去籽,去筋後切小片。

5.山藥切菱形片。

6.把山藥片下開水鍋焯水後,撈出備用。

7.鍋里坐油,油熱後放入花椒、紅椒段、薑絲爆香。

8.倒入青椒片、木耳翻炒。

9.倒入山藥片,烹入白醋。

10.加適量精鹽後,大火翻炒均勻即可出鍋。

五、紅棗山藥排骨湯

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:排骨、山藥、枸杞、紅棗

輔料:生薑、大蒜、鹽、白糖

做法:

1.上好的排骨切好,準備焯水。

2.水燒開,把切好的排骨倒入,燒開30秒,把豬肉的血水焯掉,瀝干放著準備炒。

3、切好的生薑和大蒜準備待用,大蒜適量多點也沒事兒的。

4、把鍋燒熱,放適量的油,待油冒煙了放入2瓣大蒜和兩片生薑,稍微翻一下

5、將焯水的排骨倒入鍋里,大火翻炒,1分鐘後倒入料酒(兩料酒瓶蓋就夠了),大概炒5分鐘。

6、將排骨放入砂鍋中,加入冷水,煮開5分鐘後把水倒掉,這些是血水,洗一遍沒腥味。然後再加冷水、加花椒15顆大蒜、生薑。大火煮沸10分鐘後轉中火。

7、山藥刮皮,記得一定要用袋子套住手,千萬不要手碰到山藥,切山藥也不要手挨到山藥,用塑料袋緊緊包住!

8、切山藥要把刀側著,不要90度切下去,斜45度左右。

9、燒開水放入山藥焯水,和排骨焯水一樣的做法,放下去煮沸3分鐘後起鍋待用。

10、洗好的枸杞待用。洗好的紅棗,切開一條口子。

11、30分鐘之後放入紅棗和枸杞,放入1/4小湯勺鹽和準備好的一點點糖,繼續煮沸,如果水少了,記得一定要加開水。

12、1小時之後轉小火,放入山藥和大蒜慢燉15分鐘,山藥即熟了。

13、總共1小時15分鐘—30分鐘即熟了,加上適合自己口味的鹽,加入小指頭那麼大一塊兒雞粉,加一瓣蒜,有蒜苗也可以,起鍋了。上好的山藥排骨湯好啦。

六、萵筍炒山藥

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:萵筍、山藥。

輔料:油、鹽、料酒、雞精。

做法:

1.山藥去皮洗凈,切片,放清水中浸泡,萵筍去皮洗凈,切片,青椒去蒂、去籽洗凈,切片。蔥、姜分別擇洗乾淨,切片。

2.鍋內添清水,水沸後將山藥片放入焯水,撈出瀝干水分。

3.炒鍋放少許油,先爆香蔥薑片,然後將山藥片、萵筍片、青椒片,一起倒入鍋中。

4.加鹽、料酒、雞精翻炒2分鐘裝盤即可。

七、果醬鐵棍山藥泥

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:山藥、果醬、煉乳

做法:

1、山藥去皮,去皮最好帶個手套什麼的,粘液痒痒哦!去皮後馬上上鍋蒸,還沒上鍋的最好泡水裡,很容易變黃;

2、入鍋蒸25分鐘,天啊,這個太難蒸綿了,一般的山藥蒸十分鐘多就可以了,這個蒸了N久,用筷子能撮進去就熟啦

3、趁熱裝進裱花袋或者保鮮袋,用面擀擀碎,直到變成泥倒出放碟子裡,加入一大勺煉乳,拌均勻,再用裱花袋裱成小塔,或者用保鮮袋剪一小口擠成一小堆,再用叉子劃幾條疤痕就很漂亮啦。

4、然後在倒上自己喜歡的果醬裝飾,搭配食用,心情很好哦。

八、山藥燜鴨。

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康

主料:山藥、鴨肉。

輔料:油、鹽、姜、老抽、生抽、香菜。

做法:

1.鴨塊洗凈瀝干備用;

2.山藥去皮,切成大丁,未用時先泡水裡,可以滴點醋防氧化;

3.鍋中熱油,下薑片爆香;

4.下鴨肉進鍋先煎香一面,再翻另一面煎香;

5.倒入一點老抽,一點生抽與鴨肉炒勻;

6.加入山藥塊一起炒勻;加入適量的水燜煮;水開後轉小火;

7.燜約半小時,至鴨肉熟透,山藥軟綿,即可收汁;最後試味,不夠咸就加鹽,夠則免了,撒點香菜即可盛起食用。

九、山藥奧爾良雞丁。

10種山藥的做法,一家人都很喜歡,吃的更健康




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