頭 髮越掉越多該怎麼辦？學起來這些防脫髮秘招，保證你秀髮濃密到羨慕死人~   平 時多補充鐵、蛋白質、新鮮蔬果，對頭髮生長有一定的幫助。   脫 髮是正常的現象，但掉發過多就是不正常的。這對很多人來說是一個沉重的打擊。根據近日歐美不少研究指出，脫髮也有年輕化趨勢！脫髮成因有很多，但在日常 中，其實只要做以下幾件簡單的防脫髮秘招，即可大大減低脫髮的機會！   脫 髮的原因   脫 髮的原因   1、 慢性疾病     有 些疾病會引起大量的掉發，如頭癬、濕疹、貧血等。   2、 營養失調     人 是需要營養物質才能正常生長的，頭髮也是一樣，一旦我們飲食不均衡，頭髮就會脫落。   3、 用腦過度     相 對於女性來說，男人更適合從事於腦力活動，而一旦用腦過度，我們的頭部血液就會相對減少，長期下去，毛髮就會營養不良，導致掉發。   4、 內分泌紊亂     人 無時無刻都在生長和發育，頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉發。   防 脫髮秘招   防 脫髮秘招   1、 均衡飲食     飲 食有助於毛髮的生長，平時可以多補充鐵、蛋白質、新鮮蔬果，對頭髮生長都有一定的幫助。可以多吃果仁、瓜子等食物，因為這兩種食物都含有大量鎂，有研究 指，脫髮正是缺鎂症狀之一。南瓜子、巴西果仁、腰果等都是含高量鎂的食物，   2、 避免損傷     掉 發嚴重的一部分原因是因為被化學物質所傷害，如染髮、燙髮。這些行為會破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮。所以儘量不要染髮。   3、 多刺激頭皮     脫 髮人群要多梳頭、多洗頭，能加速頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的再生。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。   4、 適當運動     運 動是最好預防疾病的方法，同時也能保護好頭髮。   防 脫髮謹記洗頭4招   防 脫髮謹記洗頭4招   1、 在洗頭前，先用梳子梳順頭髮，這可以讓附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，洗頭時就較容易洗淨頭皮和頭髮。   2、 使用弱酸性的洗頭水，也不要用洗護二合一的產品，因為二合一通常添加了大量順滑劑，令油脂污垢難以徹底清除。久而久之會導致毛囊閉塞，引致脫髮。   3、 在洗頭時，先把頭徹底弄濕，把洗頭水在手上搓至起泡，才塗於頭髮及頭皮，再用指腹畫圓輕按，除了可把頭髮、頭皮潔淨，還可順勢刺激頭皮毛囊活化。記著千萬 不要用指甲大力刮頭皮，因為這樣會極傷害毛囊！還有，很多人都愛熱水洗頭，萬萬不可，因為這樣會刺激頭皮，令頭皮非常乾燥，頭髮以溫水洗就好。   4、 洗完頭後，儘量避免用風筒吹幹，而應以木梳梳順頭髮，以輕柔力度，由前額往後梳理，這與洗頭時以指腹按頭一樣，可有助頭皮氣血暢通。女性應避免綁發太緊， 太緊的發箍會造成局部頭皮血液迴圈不良。   此 外，釋放壓力，心態樂觀也很重要。每天緊張的工作，會讓人覺得精神緊張，有時還會出現頭痛的情況。平時有時間可以多出去走走，散散心，跟家人一起郊遊，心 情好了，頭髮自然就長出來了。   掉 發是正常現象，如果發現不正常的掉發，一定要先從飲食上找原因，儘快調整，以免影響到生活。   參 考來源