生活就是這個樣子，總是 喜憂並進。曾經的彷徨，曾經的迷惘，放到如今再回頭觀望，答案已瞭然心裡。坐在椅子上，看著眼前熙熙攘攘的人群，是否會羨慕以前的自己擁有一個健康的身 體。   相信朋友們對腰椎間盤突 出這個敏感的話題都不陌生了吧，它非常常見，這個疾病總是可以給非常多的患者們帶來一定的痛苦，並且也是會復發的，特別多的因素都能夠引起它的出現。   下面就為大家介紹患者在 日常生活中的禁忌事項，希望能夠引起大家的重視。     1、禁忌腰部用力超負荷   很多的時候我們的腰椎都 是非常的重要的，其實我們的腰椎間盤組織是在我們的兩個腰椎之間的，它承受著腰椎的壓力和運動。日常生活中禁忌腰部用力超負荷，如果突然承受超負荷爆發 力，就容易使椎間盤損傷，導致病情加重。     2、禁忌長期彎腰   要是我們的工作是需要長 期彎腰的話，那麼我們的腰背痛的發病率就是會非常的高的，因為長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，這樣不利腰椎間盤的康復。     3、禁忌飲食刺激   腰椎間盤突出會對神經的 壓迫刺激，促使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。     4、禁忌不良睡姿   良好的睡眠利於疾病的康 復，腰椎間盤突出患者禁忌睡覺姿勢不良、睡高枕、睡軟床，這些不良的睡眠習慣都不利於脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢，不利於腰椎間盤 突出康復。     5、禁忌傷風著涼   要盡量避免傷風著涼，冷 空氣的刺激不利於腰部血液流通，刺激神經而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。     6、禁忌長期久坐   長時間處於坐位會造成腰 椎間盤退變，容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。床墊過長期久坐會導致腰肌和腰部韌帶出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下 降。   患者們如果在腰部有疼痛 感出現的話，那麼一定不要強行的忍耐，必須要去積極的配合醫生治療，在治療的時候一定要更好的注意相關的情況，最後適當的做一些鍛煉，這樣才能夠取得更好 的治療效果，避免危害的出現。     一般來說腰椎間盤突出都 會選擇保守療法，如果不想手術，可看下文章「項鴻昌的腰」，其中提到中藥熱敷法，在家就可以操作。   將烏蛇焙黃，再將乳香、 沒藥去油，隨後再將炮製好的上述藥材與紅花、全蠍、骨碎補、細心等十幾種藥材混合研末，最後裝包備用。使用時先將製作好的藥包用白酒濕潤，再蒸熱熱敷在身 上，幾天即可見到效果。   百分之八九十的患者都可 以通過保守法得到治癒，或者讓癥狀長期緩解。     兩個食療方調理腰突，可 以學習一下，用作輔助調理：   1、杜仲核桃豬腰湯   配方：豬腎(豬腰)1對 切片，去核大棗2個，10克杜仲、20克核桃肉、2片生薑、3毫升米酒。   方法：洗凈燉盅，加水共 煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑。   功效：益氣補腎，壯腰助 陽，主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。     2、當歸生薑羊肉湯   配方：各30克當歸、生 薑切大片，500 克羊肉焯沸水，晾涼，切塊，10個紅棗。   方法：羊肉、當歸、生 薑、10個紅棗同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。   功效：溫經散寒，活血定 痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。   在面對腰突的時候，千萬 不要小看生活中的一些細節，細節往往會決定病情的發展，所以小事情更值得注意。