腸胃是否好不只影響到食慾，同時對身體健康也是很重要的，因此，我們平時應該多吃一些養胃的食物，滋養腸胃。那麼，生活中有哪些食物最養腸胃呢？
1、雞蛋
其中蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂，而這兩種物質對於腸胃粘膜有很好的維護作用。
2、蜂蜜
它含有多種營養素，如葡萄糖、果糖、有機酸等多種維生素和微量元素，對於保護腸胃粘膜的潰瘍面可起到一定的效果。
3、木耳
木耳含有膠質，這種膠質有吸附作用，可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質和一些放射性物質吸附住，然後將它排出體外，所以它有清腸胃、滌腸、防輻射的效果，對於成年人頤養腸胃有很好的作用。
4、包心菜
蔬菜養腸胃效果是很好的，如我們常見的包心菜對腸胃健康就十分有利，它含有大量的維生素C，這種物質有止痛及促進潰瘍癒合的效果。
5、銀耳
也叫白木耳，它有生津潤肺、益氣活血等功效，對於肺熱咳嗽、腸胃腸燥熱、便秘等症都有很好的調治作用，因此它也是頤養腸胃不錯的食物。
6、南瓜
南瓜可補血，還有養腸胃排毒的作，它含有豐富的果膠，而這種果膠可以「吸附」細菌和有毒物質，如可吸附體內的重金屬、鉛等，從而有排毒的效果，另外果膠也可維護腸胃部免受刺激、減少潰瘍發生。
7、胡蘿蔔
其所含的胡蘿蔔素是可轉成維生素A的，而維A不只有護眼作用，同時也可加強人體的抵抗力，它有下氣補中、利脾膈、潤腸腸胃等功效，所以胡蘿蔔可說是物美價廉的養腸胃佳物。
8、其它養腸胃食物
如菠菜，它含鐵，可養肝、益腸腸胃，對便秘有防治作用，同時還有潤燥養腸胃效果，還有紅薯，它可補脾益氣，正氣養腸胃，因此平時也可以多吃紅薯。
