入冬喝粥最養人,9種營養粥孩子喝了長高少生病,趕緊為孩子做起來!

作者:張志維       2017-11-27 20:05:23


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冬季喝粥最養人。冬天到了,為了孩子的身體健康,媽媽就要變著樣的給孩子煮粥吃。今天介紹幾種適合在秋天喝的、有利於孩子身體健康的粥,學著做給孩子喝吧!
 
菠菜南瓜小米粥
 
 
做法:
 
第一步:在鍋中加入適量的水和小米、大米,放幾片薑。慢火煮,中間偶爾用勺子攪拌。
 
第二步:南瓜洗淨,去皮,切成薄片,待用。
 
第三步:煮粥大約30分鐘,放入切好的南瓜。可適量再加水。
 
第四步:慢火煮至南瓜變軟熟透。最後加入鹽調味,可根據個人口味放香油或者醬油。
 
泡菜粥
 
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做法:
 
第一步:在鍋中加入水和大米,放幾片薑和少許鹽。慢火煮,中間偶爾攪拌,避免粘鍋。
 
第二步:直至粥稠化,加入事先準備好的泡菜,額外煮五分鐘。最後撒上香菜即可。
 
什錦蔬菜粥
 
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做法:
 
第一步:在鍋中加入水和大米,薑片。慢火煮沸。
 
第二步:芹菜、西蘭花和胡蘿蔔分別洗淨,切成小塊兒。
 
第三步:煮到大約30分鐘的時候,加入蔬菜。
 
第四步:繼續慢火熬製粥稠和蔬菜又嫩又軟。加鹽調味。撒上蔥花即可。
 
薑絲雞粥
 
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做法:
 
第一步:在鍋中加入水和大米,放入蔥段和薑絲。慢火煮。
 
第二步:雞肉洗淨,切成絲。
 
第三步:煮至粥成稠化狀,加入準備好的雞絲繼續煮。
 
第四步:放入鹽和胡椒粉,再放入幾滴芝麻油,最後灑上切好的蔥圈即可。
 
豬肉粥
 
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做法:
 
第一步:鍋中加入適量的水和米,放入薑片,慢火煮。
 
第二步:平底鍋放適量食油,放入切好的豬肉和大蒜,翻炒,直至炒熟。也可以拌入魚醬。
 
第三步:當粥煮沸時,加入炒好的豬肉。
 
第四步:繼續煮至粥稠化,加鹽調味,還可以加入辣椒醬,撒上碎香菜即可。
 
培根洋蔥粥
 
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做法:
 
第一步:取適量培根,平底鍋熱油煎熟。
 
第二步:洋蔥切小丁,用煎培根的油來炒洋蔥。加入雞湯和大米。
 
第三步:慢火煮沸,放入培根。加鹽調味,可以放適量黑胡椒粉。
 
雞肉臘腸粥
 
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做法:
 
第一步:雞肉洗淨切塊兒,和蔥薑一起放入燉鍋中,大火煮沸,改為慢火,直到雞肉變為白色,煮約一個小時。
 
第二步:加入大米,慢火煮沸,攪拌,直到粥成稠狀。
 
第三步:關火加入切好的臘腸,同時放鹽,同時也可以加入花生、蔥花和芝麻油。攪拌均勻即可。
 
土豆牛肉洋蔥粥
 
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做法:
 
第一步:牛肉洗淨切片,洋蔥切小丁,土豆去皮切塊兒。
 
第二步:加入水和大米,放入牛肉,土豆和洋蔥,慢火煮。
 
第三步:煮至粥成稠狀,加入少許鹽,攪勻即可。
 
咖哩肉丸粥
 
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做法:
 
第一步:鍋中放入適量的水和米,加入蔥段和薑,放入適量肉丸。
 
第二步:慢火煮至稠狀,根據個人喜好加咖哩粉,攪勻。撒上香菜和蔥花即可。
 
看到這裡,媽媽們應該都學會了吧!明天早上就給孩子煮粥喝吧!
 
 
 
來源:happytifybaby.com
 



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