很多人都會問人身體血管裡的垃圾該如何清理呢？   其實血管就像人的臉一 樣，需要經常清潔，不然就容易長斑。   雖然它們不會影響我們容 貌上的美觀，但是卻會使得血管加速老化，甚至導致全身的衰老，如果在血管的某些位置形成，就相當於在大腦裝了一個「定時炸彈」。   這裡說的「斑」就是我們 常說的血管斑塊了。它在我們血管裡面就像是高速路上的一顆石頭，不僅影響交通，還可能引發動脈粥樣硬化，嚴重的話，還可能導致血栓形成，嚴重危害身體健 康。   飯後簡單兩個清除血管垃 圾的方法   轉腳腕   坐在凳子上，然後腳尖著地，以腳腕為軸進行轉動，每次轉三十秒，早晚各一次，洗澡後做這個動作效果更佳。   我們都知道腳踝處是有很 多穴位的，腳踝也是氣血運行的樞紐，所以經常進行轉動可以起到刺激穴位和經絡的作用，促進血液的流通，也能簡潔地刺激到足踝旁邊的經血，對胃、心、腎病有很好的防治幫助。         轉膝   站在地上或者坐著，雙腳併攏，然後雙手按住膝蓋，順時針轉 30圈，然後再逆時針轉30圈，反覆做兩次。 轉 膝有助於增強腿部的肌肉的力量， 延 緩腿部衰老，而且可以幫助降低靜脈壓和促進血液的循環，避免下肢靜脈曲張的出現， 提高關節的靈活度。   Advertisements     但是有些中老年人腿腳不是很方便，尤其是有關節炎的，最好少做這兩 個動作，改為食療調理最佳。   Advertisements   其他人在堅持做這些運動 的同時，不妨也搭配做好食療，這樣可以更好的清潔血管。   俗話說，人與血管同壽， 就說明血管的健康，關係到每個人的壽命長短!很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上 現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。     Advertisements   隨著年紀的增大，血液中 的垃圾，逐漸沉積到血液當中，久而久之，血管會硬化老化，並且有一些脫落的斑塊，會形成血栓，像一個「不定時炸彈」堆積在我們身體裡。   有什麼辦法能消滅這個 「不定時炸彈」呢?     Advertisements   給大家推薦日常生活中大 家常吃的一種家常菜：高麗菜。   大家可千萬不要小瞧這幾 毛錢一斤的高麗菜，它是一級血管的「清道夫」，經常食用能清理血液垃圾。   高麗菜90%都是水分，滿滿水溶性維生 素，一級血管的「清道夫」，斑塊最怕它。   高麗菜在世界衛生組織推 薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在於，它約90%的成份為水，這個水分和白開水不同的是：         高麗菜裡面這種水分裡面 富含有水溶性維生素C。   高麗菜含有豐富的膳食纖 維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化。   高麗菜是動脈硬化病人、 肥胖者的輔助食療菜品。所以，高麗菜就是一級血管的「清道夫」。   高麗菜好處   調節血糖   對於患有糖尿病的人群可 以每天適量食用高麗菜，因為它含有的鉻對於血糖的控制具有一定的作用。   消炎   高麗菜含有的植物殺菌素 具有抑制細菌滋生的功效，從而起到殺菌、消炎的作用。         防衰老   富含維生素捲心菜中含有 豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。   因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。   日本科學家認為，高麗菜 的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。   提高肝功能   維生素U可以對人體蛋白 質的合成起到促進作用，從而分解肝臟內多餘的脂肪，提高肝臟功能，而高麗菜中就含有這種維生素。   穩定血壓   高麗菜中含有一種硫配醣 體的物質，其可以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對於血壓的穩定起到促進的作用。     養胃   中醫認為，甘藍味甘、性 平、無毒，入胃、腎二經。   高麗菜中含有大量的維生 素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。   這種最純真最自然的方式 才是回歸真正的健康。   大家如果能堅持下去，相 信各位的身體裡的血管垃圾清除會有顯著的功效！