一吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌   二吃醋葡萄乾對視力恢復非常有效   三吃醋葡萄乾能美化肌膚   四吃醋葡萄能快速消除疲勞   五吃醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎   六吃醋葡萄乾治好老花眼   七吃醋葡萄乾大幅度改善貧血   八吃醋葡萄乾治好皮膚病   九吃醋葡萄乾防止減肥後再復胖   十吃醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小   十一吃醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善   十二吃醋葡萄乾改善了痴呆症   十三吃醋葡萄乾克服C型肝炎所導致的倦怠感   十四吃醋葡萄乾治癒全身皮下出血   十五吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕   十六吃醋葡萄乾，早上吃兩大匙(成本約5元)，整天精力充 沛，袪病延年     Advertisements   自由基的最佳剋星──葡萄乾   現在這個時代，葡萄乾是 一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫 助的成分。   葡萄乾的營養價值非常 高，它的主要成份為葡萄糖;葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的 鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。   葡萄乾跟生葡萄最不同的 地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。   我們的身體有所謂「自由 基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它 將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。   Advertisements     為了保護身體，以免受到 自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。   Advertisements   以食品所含有的抗氧化物 質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最 好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。   葡萄所含有的多元酚集中 於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉;這樣的吃法不可能充分地攝取 到多元酚。       Advertisements   所以就這一點來說，葡萄 乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。   葡萄乾加醋，將使效果更好    以效果方面來說，葡萄是 不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。    然而，葡萄乾的化學組合 卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。    葡萄乾經過曝曬後的效果 也不能忽略的。    葡萄乾的第一個優點是， 經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。    葡萄乾的第二個優點是， 它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。    Advertisements   葡萄乾含有很多的糖分， 所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易    過去人們在製造葡萄乾 時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。       Advertisements   說到此，相信大家都已經 明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。    我們日常所使用的醋具有 很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是：   1.提高我們身體的代謝機能    2.快速地消除疲勞。    3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸 於正常。    4.消除肥胖。    5.使胃腸機能轉好，消除便秘。   由此可見，醋不僅能夠預 防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。    葡萄乾與醋配合之後，葡 萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。    正因為如此，葡萄乾只要 與醋配合，將有如虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。    Advertisements   但是，由於葡萄乾含有的 卡路裡稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。   一天適合的葡萄乾攝取量 為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。   加醋葡萄乾的做法：   加醋葡萄乾做起來不廢時 也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋;各大超市均有售﹞就夠了。   以下介紹兩種醋葡萄乾的 做法：一種是做好就可以吃;另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧!   立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法:    若是平常生活忙碌，那麼 就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧!因為做好後立刻就可以吃。   材料：一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天 然釀造醋﹞。    做法：    1.把一大匙葡萄乾放在 盤子上面撲平。    2.把一大匙的醋平均澆 在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。   醃一夜後才能吃的醋葡萄乾，這種做法必須使葡萄乾浸一夜的 醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。     材料：葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然 釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。    做法：    1.把一杯葡萄乾放入玻 璃瓶之類的密封容器裡。    2.將醋倒入放置葡萄乾 的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。    3.只要醃一夜，醋就會 沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。    ※如果不喜歡強烈酸味的 話，不妨在浸炮的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。