怎 樣擁有水汪汪的眼睛？揭秘 史上最強 的 8 種養目方法，讓妳眼睛會說話...     (圖 片來源)   1 、惜目：   用 眼不要過度，無論男女老少，要注意節約用眼，   一 般40~60 分鐘左右休息5~10 分鐘。   2 、熨目：   每 天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，   同 時雙手掌快速摩擦揉搓，   約 半分鐘便會感到發熱發燙，   隨 即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。   待 熱感不明顯時，再如法重試一次，   每 日如此循環14 次。此法有通經活絡，   改 善血液循環的作用。   繼 續看下去...   3 、運目：   自 然站於窗前2~3 米外，雙眼依次注視4 窗角，   順 時針方向，逆時針方向反復交替，共反覆7~14 次，   此 法可以舒筋活絡、改善視力。   4 、浴目：   以 熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，   每 天1~2 次，每次15~20 分鐘。   還 可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、   竹 葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，   待 水溫後，再以藥水洗浴雙眼。   久 之，可清熱、消炎、明目。   5 、養目：   平 時要注意飲食的選擇和搭配，   如 粗細糧搭配、葷素菜搭配等。   另 外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，   適 當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。     (圖 片來源)   6 、摩目：   閉 目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，   適 當地有節奏地加壓( 以不感到不適為度) ，   可 略帶旋轉動作。   此 法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。   但 患眼病或做過眼部手術的人，   一 定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。   7 、極目：   晨 起選擇空曠、空氣清新的場所進行，   身 體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，   如 樹梢、塔尖或山峰等。   此 時盡量放鬆眼睛，堅持1~2 分鐘後，   逐 漸將視線移近，直到眼前1 尺左右，注視約1 分鐘，   然 後將視線由近而遠移到原來的目標上。   8 、護目：   不 要久處強烈的陽光或燈光下，   更 不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。   如 果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。   另 外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。   多 少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！   都 說很無奈卻從不反思…想要健康。   為 了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，   要 注重我們的身體健康！   為 了自己的健康多留意身體的變化。   (文 章來源)   版 權歸作者所有，如有侵權請聯繫刪除   用 好文章 投資自己的腦袋！