- 健康
比喝酒還嚴重的2個壞習慣,更易導致脂肪肝,大多數女性都有!
作者:李定潤 2017-10-30 20:57:22
脂肪肝是一種非常常見的疾 病,根據各種原因,脂肪肝的類型也有很多,如酒精性脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝等等,嚴重的影響患者的健康以及日常生活。
生活中,最常見的是喝酒 導致的酒精性脂肪肝,有句俗話說;「無酒不成席。」
家裡有做客的人,餐 桌上必定會擺上各種各樣的酒,供客人享用,即使是家裡沒有客人,愛喝酒的人群每頓飯喝上些也不足為奇。
但是喝酒是可以的,不要 過量,肝臟是我們機體中解毒以及代謝的器官,如果長期且大量的飲酒,那麼就會給肝臟帶來不小的負擔,不但會引起酒精性脂肪肝的發生,嚴重的還會發展為酒精 性
肝 炎
、 酒精性肝硬化等。
此外,以下2種習慣也易 患脂肪肝!
不良習慣1:長期吃素
肉吃多了不僅容易誘發肥 胖,還會誘發其他的疾病,如高脂血脂、高糖尿病、痛風、脂肪肝等,因此,很多人為了身體健康,選擇成為素食主義者,過著不吃肉的生活。
但是這樣身體就可以健康 了嗎?
其實不然,肉中同樣含有 人體所需要的營養,像肉中富含鐵元素、飽和脂肪酸等,如果長期不吃肉,也沒有補充優質蛋白的來源,那麼機體沒有糖原供應,也會使脂肪分解量增加,進而損傷 我們的肝細胞,誘導脂肪肝的發生。
而吃肉多會使脂肪過量的 堆積,也會增加脂肪肝的發生概率。
所以,肉吃多或者不吃都 不利於身體健康,每天食用畜禽肉的量控制在40~75克就可以了。
不良習慣2:節食
進入秋天之後,人們普遍 的喜歡貼秋膘,短時間內就容易長上幾斤,這時候愛美的女性不願意了,就選擇減肥,常常是晚上不吃飯,或者只吃些蔬菜水果,認為這樣可以起到快速減肥的作 用。
但這樣下去,並沒有起到 很好的效果,如果你真的瘦了,那麼也是「假」瘦,而且晚上的時候沒有足夠的能量供給,也會引起脂肪在很短的時間內增加,誘發脂肪肝。
因此,節食的減肥方法是 不可取的,如果你真的想減肥,那麼每天就去做鍛煉吧,這樣才是健康的減肥方法。
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