睡覺做夢是一種很正常的生理現象。會發生這種現象是由於入睡後，大腦皮層的一些細胞還處於興奮的狀態，因此造成一些千奇百怪的夢境。研究表明，人類的睡眠方式是由異相睡眠和正相睡眠兩種方式交換進行進行的，處於異相睡眠中做夢的幾率會非常高，而處於正相睡眠中做夢的幾率則會低很多。

一、睡覺做夢對身體所產生的影響

1.睡覺做夢對身體健康有積極的作用。有研究證明做夢可以鍛鍊大腦的思維能力，它可以是大腦皮層之間的聯繫進入一個更為合理的階段。

2.有科學家證明，睡覺做夢對人們的精神健康也有非常好的作用，部分患有慢性憂鬱症的患者，在通過電腦調節腦電波的睡眠治療即人為使其在睡眠後進入適當的夢境中，病情有了不同程度的好轉。

3.睡覺做夢還可以使腦子得到鍛鍊。做夢是人腦的一種工作程序，有科學家做過實驗，在人類睡覺做夢時會檢測到快速的、紊亂的腦電波，強度有時甚至超過白天工作狀態的強度。這個實驗可以充分的證明睡覺做夢人體對腦功能的一種自身需求。

睡覺做夢一般情況下是正常的，但是部分人群做夢過於頻繁並且嚴重影響睡眠就是不正常了。

二、睡覺時多夢對身體有什麼危害呢？

1.中醫認為，氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、痰熱內擾、飲食失節等原因都可以引起多夢失眠。西醫則認為，神經衰弱、用腦過度、睡姿不正確、失眠症等均可引起睡覺多夢，並且多夢和失眠相互關聯。睡覺多夢在生活中是一種常見的病症，失眠多夢會引起很多疾病的發生幾率提高，比如冠心病、更年期綜合症、消化系統疾病等。

2.有研究證明，人類在睡眠過程中參與調節胃腸道功能的蛋白質非常活躍，所以如果睡眠不足會抑制這種蛋白質的活躍程度，從而引發一些諸如胃炎、結腸炎之類的疾病。

3.睡覺多夢失眠還會誘發抑鬱症、焦慮症等精神類疾病。有研究發現，長期失眠多夢的人抑鬱症的發病率比睡眠正常的人高出3倍。同時，長期失眠多夢的人容易產生恐懼心理和焦慮，如果長時間得不到改善就會患上焦慮症。

總之，睡覺做夢雖然是正常的生理現象，但是如果長期多夢且失眠就要多加註意了，情況特別嚴重的應該就醫。