每個菸民都知道，吸菸有害身體健康。雖然煙隱難戒，但你需要注意的是，煙對身體的危害非常大，甚至會危及五命。對於老菸民來說，肺的健康是最重要的。多年抽菸導致肺中毒素堆積，那麼如何清除肺內垃圾呢?

睡前喝這些，能幫你有效清除肺內的菸草毒素。

第一：羅漢果泡茶

羅漢果潤肺清熱、生津止渴，對於吸菸的人來說多有裨益。每天喝一點羅漢果茶，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病症。清除因為吸菸所沉積的菸草毒素，讓肺部更輕鬆。

第二：胖大海泡茶

胖大海入肺經、清利咽喉、清瀉肺熱。吸菸的同志常常咽喉不適，多飲胖大海，對咽喉不適者可得到一定緩解。

第三：小菊花泡茶

小菊花的好處更是列舉不完，潤腸通便，促進消化，調理腸胃;調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇;消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘;增強機體免疫、防癌;還能提高免疫力!所以，抽菸的同志多喝點茶花茶，也是對身體的呵護。

第四：枇杷

枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽，讓我們臟髒的肺部變得乾淨起來，讓吸菸的危害降到最低。

5個信號別吸菸，再抽小心上西天！

我們的身體其實很羞澀，自己能幹的事一般不麻煩別人，我們本身就有一套排毒素的機制，但也擋不住毒素太多，吸多少排多少，寶寶做不到啊！吸菸有害健康，不論抽多還是抽少，積累到一定程度，就可能引發各種疾病。

出現下面5個信號，是身體在求救！別再吸菸了。

1、咳血：約三分之一至一半的肺癌患者有此癥狀，多為偶爾痰中帶血絲，以此為首發的患者約佔三分之一。

2、發熱：肺癌的發熱大多數是因癌腫引起支氣管腔阻塞、引流不暢而致的炎症引起。發熱容易與其他疾病混淆不宜引起重視。

3、胸悶、氣短：除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。

4、胸痛：一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。表現為鈍痛或鑽痛，可持續數分鐘至數小時。

5、氣促：肺癌細胞大量轉移造成胸腔積水，患者就會出現胸悶、喘氣等癥狀，還有的患者會出現水腫。

點燃一根煙，就有三千多種化學物質等你品嘗，其中有一半都是對人體有害的，而且這些有毒物質在身體代謝的速度很快，會隨著血液流遍全身，也就是說：吸菸一時爽，全身垃圾場。