2018-06-19
你有失眠的問題嗎？失眠恐怕是身體在告訴你的一種警訊，而且在每個時間點失眠的原因，都有不同的意義，今天劃分五個時間點，告訴你什麼時間點清醒，代表你該注意什麼事情，不過大多數失眠的原因都歸咎於壓力，一起來看看吧！
21：00－23：00
想睡卻睡不著嗎？當你工作忙碌，終於能躺在床上獲得休眠時，卻突然睡不著，但身體明明很累，這其實是因為你給自己的壓力太大，導致大腦認為你還在工作，所以無法好好休息。
解決方式：試著做讓大腦放鬆的事情，像是冥想、打坐等。
23：00－01：00
如果在這個時間點清醒，那麼很有可能跟膽囊有關。而膽囊跟情緒又息息相關，所以很可能是你對生活感到失望或害怕，才會出現這種情況。
解決方式：如果是遇到什麼提不起勁，或是出現某種無力感的話，試著調整自己的心態吧！
01：00－03：00
這個時間點是養肝的最佳時機，但是在這個時間清醒，很有可能是因為心情起伏太大（像是憤怒），才導致的失眠。
解決方式：調整自己的情緒，或是跟朋友好好聊天、紓壓。
03：00－05：00
很可能你正在追求一個新目標，而這目標導致你壓力太大，可能是工作或是情感讓你感到悲觀、絕望。
解決方式：別憋在心裡，試著把自己的想法告訴對方吧！
05：00－07：00
在這個時間點起床，可能是因為便秘、消化不良等腸胃問題。或是平時累積過多負面情緒沒有被釋放。
解決方式：平時多運動，不僅能改善便秘問題，讓身體變得更健康，適度的運動也是一種紓壓的方式～
現在文明病多數來自壓力，試著放鬆自己吧～
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