每天的早上總是我們要經歷的階段，同時，在早上這個時間也是養生的好時候，就比如大家都知道的喝水這件事。

在早上喝杯水，對於機體的新陳代謝以及渴了一晚上的機體，都是很重要的一個步驟，對於身心健康十分有益，當然了，這也是無可厚非以及沒有爭議的結果。

但是到底是先刷牙，還是先喝水，人們就開始糾結了，有的人說先刷牙之後再喝水這樣做會比較好，可以讓口腔更衛生，喝水也就更健康了。

還有的人說，如果不刷牙就喝水的話，這個時候口腔在一晚上的時間會積攢很多的細菌，再喝大量的水之後，這些細菌就會被沖刷下去，不利於身體健康。所以，一定要先刷牙之後才能夠喝水。

那我們到底應該怎樣做呢？

事實上，在早上刷牙以及在早上喝水都是有必要做的事情，喝水對於稀釋血液粘稠很有幫助，可以讓機體更好的恢復狀態，讓我們更有活力。

而刷牙最主要的作用，就是可以幫助我們祛除口腔中的細菌以及保證口腔的健康情況，不讓細菌有機會對我們做一些不好的事情，從而出現口腔上的疾病。

尤其是經過了一晚上的口腔，這個時候沒有大量的唾液分泌，也沒有水資源的供給，更會讓細菌大量繁殖，即使是我們在睡前之前刷牙了，我們在休息以及睡覺的過程中，也會讓細菌滋生。

因此，在早上刷牙也很重要，至於是先刷牙還是先喝水，儘管關於這個看法有很多的分歧，但是從健康的角度上來看，無論是先刷牙還是先喝水，都是可以讓機體接受的。

如果是先刷牙，喝水的話就不用擔心口腔中的細菌，而先喝水，也不用擔心細菌的問題，大家不要忘了，還有一個重要的因素就是唾液，大量的唾液分泌是會殺掉口腔中的大部分細菌。

也就是說，看自己的選擇以及習慣就好。沒有必要非得爭論出先後的順序，只需要這兩件事都是需要我們做的，且缺一不少即可，就是對身體健康最大的負責。

另外，在這兩件事做完之後，大家不要忘了去吃早飯哦，健康的早飯可以為機體提供營養以及補充能量，讓腸胃更好的運作，讓你一天的精神都是飽滿的，對生活也會充滿興趣，何樂而不為呢，快實施起來吧。