這 些年來,我國心血管疾病的患者數量逐年增加,特別是老年人。當然,那是因為隨著年紀的增長,年老時的身體機能不斷的衰退,血液循環系統也逐漸受到很大的限 制,因此出現血稠現象,這個問題需要我們關注。故而,在我們的日常生活裡面,要有效的清除血管垃圾非常重要,而有研究表明,部分蔬菜是可以起到清除血管垃 圾的作用,如果你覺得有用,可以點擊關注或者分享給你的父母親、家裡人、朋友、同事,我們對於健康飲食會每周作一次更新。
在 我們的日常生活里,常吃以下5種蔬菜,可以清理我們的血管垃圾,如:
1、 綠豆芽
首 先綠豆本身就是一種很好的降膽固醇的食物,在綠豆發芽的過程里,它的維生素C可以高達綠豆原先含量的六七倍。那麼大量的維生素C,可以防止膽固醇在動脈內 壁沉積,促進其排泄。
2、 芹菜
因 為芹菜本身含有芹菜鹼,可以保護心血管,降血脂的功能相當明顯。並且它的維生素也是比較豐富,因而降血脂的作用也是比較好。
3、 黑木耳
黑 木耳果然是個神奇的東西,它的食用價值和藥用價值都非常高。因為黑木耳中含有核酸類的物質,可以很好的減少發生心血管疾病的機率,有效預防膽固醇和防止血 管硬化。
4、 西蘭花
不 得不說西蘭花是個好傢夥,女生經期可以吃它,經常在粉塵環境工作的人可以吃它,預防癌症也可以吃它,當然,今天討論的去除血管垃圾也能吃它,因為它是含有 類黃酮最多的食物之一,而類黃酮又是最好的血管清潔劑,能夠很好的阻止膽固醇的氧化,防止血小板的凝固,因此老人非常適合食用,能大大減少心臟病和中風的 風險。
5、 冬瓜
冬 瓜它是有利尿、清熱、止渴的作用,經常食用它,不僅僅能降低體內的脂肪含量,還能很好的降低發生動脈硬化的風險,起到降低血脂的作用。