現在很多人都出於亞健康的狀態，特別是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、 晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！ 那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、 血來調節~           今天介紹的這款藥膳，每週喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學~    黃補虛     虛則不旺，旺則不病   精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然 就充足。所謂中醫講的「五臟調，百病消」。       黃最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降 低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。    黨參益氣      氣為生命根本，氣阻而血瘀   氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏 於五臟，故《素問·五藏別論》說：「 所謂五藏者，藏精氣而不瀉也」。       黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及 增強造血功能等。 補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小， 更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因     當歸養血      血虛則氣虛，血旺則氣暢   《靈樞·癰疽》曰：「中焦出氣如露，上註溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為 血」。 食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈 之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。         當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生 理機制，尤為需要補血。 我們經常看到有人面色白淨，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型 表現。 氣血三寶湯 精氣血一次補齊 老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃?、當歸、黨參一起煲湯，食肉 喝湯，味道鮮美，且效果顯著。        氣血三寶湯 材料：黃?10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。 做法：    1.雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗淨後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇 去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；    2.將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢 燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。   溫馨提示：    1.為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小 時；    2.可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調 味料。     3.孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏洩者慎服；     4.不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。 這道養生的藥膳，一定要記好，每週喝一次，家裡人的身體，都會越來越好，有病治病， 沒病養身，就是要通過日常的飲食和作息來調養，趕快告訴家裡的人吧~