從57kg變48kg!鬼鬼大方公開甩9kg4招+減重餐

作者:李定潤       2017-09-08 17:38:23


鬼鬼經歷戲劇、綜藝等方面的磨練,獲得南韓經紀公司青睞簽約,終於一圓音樂夢,然而在光鮮外表背後,藏有特訓唱歌跳舞、節食運動的血淚史…
 
1123_0.jpg?1504863466
 
鬼鬼經歷戲劇、綜藝等方面的磨練,獲得南韓經紀公司青睞簽約,終於一圓音樂夢,然而在光鮮外表背後,藏有特訓唱歌跳舞、節食運動的血淚史,即使如今已翻身,仍努力維持身材曲線,9日公開減肥餐,超少份量讓粉絲看了好心疼!
 
14051609.jpg
 
 鬼鬼9日在臉書透露,早午餐簡單吃個水煮餐,畫面中可以看到她只川燙了玉米筍、蘑菰、蔬菜、肉。鬼鬼一度胖到57公斤,直到找到正確且適合自己的方式,「中醫、運動、吃東西忌甜食、身心靈開心」,才慢慢瘦了9公斤,體重大約維持在48公斤,目前朝向目標46公斤邁進
 
14051610.jpg
 
鬼鬼除了節食,還會固定抽時間運動。(圖/翻攝自鬼鬼臉書)
 
14051611.jpg
 
小小瑜的減肥方法: 每天精準配合攝取1200卡的三餐卡路里。
 
小小瑜說因為自己常外食,所以超商就成了她的小廚房,「像蔬菜類一份熱量約19卡,或喝無糖豆漿,都很清淡。」
 
小小瑜強調,不管怎麼就就是不可以完全不吃,「我曾以為節食就是什麼都不吃,但營養師說應該是要吃對東西,而且不要過量。」
 
完全不吃東西會使代謝率變慢,減重效果反而扣分,而且一吃就復胖。 戒酒。
 
「我還力行戒酒!啤酒熱量高,我一口都不喝!」
 
跟朋友聚會一定少不了喝兩杯,自從下定決心減肥後,小小瑜滴酒不沾。
 
運動。
 
從小就是運動健將的她,一天會游泳一個小時。
 
就是這樣飲食控制+運動,讓小小瑜成功的健康瘦身,而且到目前為止都沒有復胖喔!!
 
想瘦的人可以參考參考喔~~~!!只要有毅力,減肥絕對不會是難事! 參考來源 趕快分享出去,讓更多人看看吧!
 
參考來源  
來源:www.coco01.net



您可能也會感興趣

作者發表的其他文章

世界好不公平《世界最爽監獄生活》那我們這麼努力幹嘛…


4題「也不算太難,但笨蛋一題都解不出來」的圖畫推理題。#4解出死前訊息的「推理能力堪比柯南」


你能在20秒內「用一筆畫完」以下的4個圖形嗎?能通過「第四關」的智商肯定有130以上!


他買了一個爆紅的IKEA小木床給自家貓咪睡上去後,下一秒卻出現讓他憋笑到內傷的畫面…


Hyundai New Tucson掛牌量與原先預期出現大落差!原來客人都嘛要選擇這一款!


虹吸式咖啡和手沖咖啡到底差在哪,你知道嗎?


老是放屁!?你以為是空氣吸多了?那是身體發出的警告!!


速食業屢爆綠薯條疑慮 食藥署不排除全台稽查