水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源，所以吃水果是件很嚴肅的事！
有句話說得好：〝早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵〞
水果雖好，要講究吃的時間！有些水果晚上吃等於慢性自殺！
晚上最好不要吃哪些水果 1、榴槤
榴槤（圖片來源：pixabay） 蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，
有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴連仍需謹慎，
最好能減飯量再吃榴連，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子
（圖片來源：pixabay） 糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，
含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子
（圖片來源：pixabay）
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。
糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、番荔枝
番荔枝（圖片來源：pixabay） 每100克番荔枝可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。
由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
